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骨や歯を丈夫に「ミルクの杏仁風ゼリー」

骨や歯を丈夫に「ミルクの杏仁風ゼリー」

牛乳のカルシウムは消化吸収に優れ骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防してくれ、イライラも鎮め精神を安定させてくれます。寒天の食物繊維が満腹感をもたらし食べすぎも防いでくれ、便秘も解消してくれる一品です。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約174kcal
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お腹すっきり「わかめとポテトチップスの酢醤油あえ」
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わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンに変わり新陳代謝を促し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われてい... 15
70kcal
疲労回復に「ホットサンド」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。バジルとオレ... 20
475kcal
肌荒れ予防に「にんじん蒸しパン」
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牛乳や卵、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした... 40
217kcal
むくみ予防に「あじときゅうりの酢のもの」
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きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防し、あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ごまに含まれるカルシウ... 15
100kcal
骨や歯を丈夫に「切り干し大根とひじきの煮もの」
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ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分や葉酸が貧血を予防し、切り干し大根やひじき、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 30
158kcal
お腹すっきり「コーンとりんごのサラダ」
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コーンや玉ねぎ、セロリ、りんご、大豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期... 15
432kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐とみつ葉のコンソメスープ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、みつ葉に含まれる香り成分ミツバエンやクリプトテーネンが... 15
112kcal
健康なお肌に「かぶとかぼちゃのしらすサラダ」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。かぼちゃとかぶの... 20
235kcal
肌荒れ予防に「鶏ひき肉のあんかけ丼」
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鶏ひき肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、きくらげに含まれるカルシ... 15
517kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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