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骨や歯を丈夫に「きゅうりの浅漬けとモッツァレラのサラダ」

骨や歯を丈夫に「きゅうりの浅漬けとモッツァレラのサラダ」

モッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ミニトマトに含まれるビタミンAやCがお肌の健康も守ってくれると言われています。昆布だしの旨味たっぷりのきゅうりの浅漬けを使った、あっさり風味のサラダです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約188kcal
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骨や歯を丈夫に「トマトチーズカツ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫に、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲労を回復させ、かいわれに含まれるアリルマスタード... 30
604kcal
元気はつらつ「カンタン串焼き風弁当」
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ハムやウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ちくわに含まれるDHA... 25
509kcal
骨や歯を丈夫に「焼き餅のこんぶ茶風味サラダ」
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スモークチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くし、もちに含まれる炭水化物が即効性のエネルギーに... 20
317kcal
骨や歯を丈夫に「いちごとクリームチーズのスティックトースト」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、はちみつに含まれるブドウ... 15
382kcal
骨や歯を丈夫に「たらと長ねぎののり巻き揚げ」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンDがカルシウムの吸収を高め、ししとうに含まれるビタミンA・C・Eやが肌荒れや風邪を予防す... 25
181kcal
骨や歯を丈夫に「きのこと納豆のスパゲティ」
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納豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ナットウキナーゼが血液をサラサラにし、鉄分が貧血を予防し、えのきやしめじに含まれる食物繊維が便秘... 20
455kcal
骨や歯を丈夫に「ささみと水菜のごまあえ」
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春菊や水菜、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ささみや春菊、水菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防する... 20
113kcal
骨や歯を丈夫に「オクラとわかめの豆腐サラダ」
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豆腐やわかめ、オクラに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、オクラやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲... 20
77kcal
疲労回復に「さくらんぼジャムのアイス」
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さくらんぼに含まれるリンゴ酸やクエン酸が疲労を回復し、アイスクリームに含まれるカルシウムがイライラした気持ちを鎮め、骨や歯を丈夫にすると言わ... 20
375kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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