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骨や歯を丈夫に「厚揚げのミートソース煮」

骨や歯を丈夫に「厚揚げのミートソース煮」

厚揚げに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれ、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。厚揚げとミートソースの意外な組合せがおいしい一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約292kcal
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骨や歯を丈夫に「モッツァレラチーズとたたききゅうりの中華風サラダ」
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モッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防してくれ、ミニトマトやきゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守っ... 10
289kcal
胃腸に優しい「豚しゃぶのごまポンサラダ」
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ごまや水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、水菜や... 15
222kcal
骨や歯を丈夫に「ピザトースト」
★★★★ 4 (1人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ピーマンやパプリカに含まれる... 15
297kcal
疲労回復に「ホットサンド」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。バジルとオレ... 20
475kcal
骨や歯を丈夫に「ほうれん草とゆで卵のグラタン」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ほうれん草や卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、長いもや玉ねぎに含まれる食物繊維が便... 25
289kcal
目の健康に「揚げなすと豆腐のキムチあえ」
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なすに含まれるナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キムチに含まれる辛味成分カ... 25
260kcal
骨や歯を丈夫に「なめこと豆腐のさっと煮」
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豆腐やなめこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なめこに含まれるムチンが胃粘膜を守り、みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンやミツバエ... 15
156kcal
骨や歯を丈夫に「たらとチーズのコロッケ」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンDがカルシウムの吸収を高め、じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美し... 30
353kcal
疲労回復に「豚肉のもち巻き揚げ」
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豚肉に含まれるビタミンB1がもちに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根に含まれるジアス... 20
351kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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