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骨や歯を丈夫に「豆腐と牛肉のオイスター炒め」

骨や歯を丈夫に「豆腐と牛肉のオイスター炒め」

豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれ、牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、たけのこに含まれるチロシンが新陳代謝を活発にしてくれ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。栄養満点な中華風の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約377kcal
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健康なお肌に「春菊とえのきのたらこあえ」
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春菊に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、たらこに含まれるビタミンEが細胞を若々しく保ち、えのきに含まれ... 20
69kcal
骨や歯を丈夫に「ごぼうと玉ねぎの天ぷら」
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大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎやごぼう、大豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 25
452kcal
骨や歯を丈夫に「なめこと豆腐のさっと煮」
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豆腐やなめこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なめこに含まれるムチンが胃粘膜を守り、みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンやミツバエ... 15
156kcal
骨や歯を丈夫に「チーズフォンデュ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ブロッコリーやパプリカ、ミニトマトに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 30
459kcal
健康なお肌に「うどの皮ごときんぴら」
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にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、うどやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を... 20
104kcal
カルシウムで骨や歯を丈夫に!「厚揚げのなめたけたっぷり炒め」
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厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、なめたけやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 10
262kcal
骨や歯を丈夫に「菜花とエリンギのクリームペンネ」
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菜花や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲... 20
713kcal
骨や歯を丈夫に「ベーコンとキャベツのミルクスープ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キャベツやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 15
205kcal
肌荒れ予防に「かぼちゃの簡単ビスケットタルト」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われ... 20
122kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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