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骨や歯を丈夫に「豆腐団子のクリームコーン煮」

骨や歯を丈夫に「豆腐団子のクリームコーン煮」

豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚ひき肉に含まれるビタミンB1が白玉粉に含まれる糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれると言われています。豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和してくれる効果も期待できる、クリームコーンのスープと豆腐団子の相性がばっちりの一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約286kcal
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貧血予防に「牛肉と小松菜のオイスターソース炒め」
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牛肉や小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、小松菜に含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高めてくれ、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われて... 30
250kcal
骨や歯を丈夫に「モッツァレラチーズ入りコーンスープ」
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牛乳に含まれるカルシウムに骨や歯を丈夫にし、コーンクリームに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれると言われています。モ... 25
433kcal
骨や歯を丈夫に「チョコレート風味ババロア」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、チョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩和して気持ちをリラックスさせると言... 30
318kcal
肝臓を丈夫に「いかと豆腐の煮込み」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、豆腐やチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐に含まれるイソフラボンが更年期の不快な... 20
144kcal
食欲増進「パイナップルのコンポート ヨーグルトあえ」
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パイナップルに含まれる酸味のもとクエン酸が食欲を増進し、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、カルシウムが骨や歯を丈夫にすると言わ... 25
240kcal
骨や歯を丈夫に「野菜たっぷり くずし豆腐のサラダ」
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豆腐やオクラに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きくらげやオクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりやオクラに含まれるビタミ... 20
126kcal
骨や歯を丈夫に「フレンチチョコトースト」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵や牛乳に含まれるビタミンA・B2が肌荒れを予防し、チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちを... 20
631kcal
美しいお肌に「マンゴーとヨーグルトのパンナコッタ」
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マンゴーに含まれるビタミンA・Cが肌にハリやツヤを与えて美しく保ち、生クリームやヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 30
197kcal
骨や歯を丈夫に「たらのソテー 香味ソースがけ」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、長ねぎに含まれる硫化アリルや、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロール、にんにくに... 20
216kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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