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美しいお肌に「練乳いちごヨーグルトパフェ」

美しいお肌に「練乳いちごヨーグルトパフェ」

いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、ヨーグルトに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえ、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。お子さまのおやつにもピッタリのスイーツレシピです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約214kcal
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血液サラサラ「さんまの焼き漬け ちくわのチーズフライ入り」
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さんまやちくわに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させ、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われ... 30
321kcal
美しいお肌に「菜ばなとほたてのごま酢あえ」
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菜ばなに含まれるビタミンCやβ-カロテンがコラーゲンの生成を促して肌を美しく保ち、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。卵に... 25
151kcal
骨や歯を丈夫に「釜揚げしらすとトマトの骨太サラダ」
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しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、トマトに含まれるビタミンAとCが肌を美しく保ち、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 15
379kcal
骨や歯を丈夫に「たらと長ねぎののり巻き揚げ」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンDがカルシウムの吸収を高め、ししとうに含まれるビタミンA・C・Eやが肌荒れや風邪を予防す... 25
181kcal
カルシウムで骨や歯を丈夫に!「厚揚げのなめたけたっぷり炒め」
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厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、なめたけやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 10
262kcal
肌荒れ予防に「春菊とにらのおひたし」
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春菊に含まれるビタミンAや、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、春菊やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言わ... 20
96kcal
骨や歯を丈夫に「ミルクコーヒーゼリー」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、乳糖が腸内の善玉菌を増やして便秘を予防し、コーヒーに含まれるカフェインが脳の働きを活発にして眠気... 15
160kcal
疲労回復に「豚肉とチンゲン菜の中華風さっと煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、カルシウムが骨や歯を丈夫... 15
287kcal
疲労回復に「フライパンで焼くクリスマスピザ」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ブロッコリーやパプリカ、ミニ... 25
221kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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