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骨や歯を丈夫に「高野豆腐の鶏ひき肉炒め煮」

骨や歯を丈夫に「高野豆腐の鶏ひき肉炒め煮」

高野豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防してくれ、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くし冷え性を改善してくれ、唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼してくれると言われています。ピリ辛風味の一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約282kcal
★★★★★ 5 (1人)
kazumi ★★★★★ 5
私はやわらかい方が好きなので、あまり煮詰めず、汁が残るぐらいでフィニッシュしました。 高野豆腐がフワッフワでおいしかったです♪ もっと高野豆腐のメニューを増やしてくださ〜い!!
骨や歯を丈夫に「ピーマンとチーズの肉巻きフライ」
0 (0人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守... 25
530kcal
胃腸に優しい「大根とかまぼこのしそマヨネーズサラダ」
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大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助けて胸焼けを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、かまぼこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし... 10
141kcal
お腹すっきり「かぶとたらのこんぶ茶風味とろっとスープ」
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かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防してくれると言われています... 15
110kcal
骨や歯を丈夫に「カッテージチーズとスモークサーモンのサラダ」
★★★ 3 (1068人)
カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、スモークサーモンに含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を高め、EPAが血液をサラサラ... 10
138kcal
骨や歯を丈夫に「なすのピザ風」
0 (0人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマ... 30
318kcal
骨や歯を丈夫に「鶏ひき肉のあんかけ豆腐」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんや鶏肉、みつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、しめじやにんじんに含まれる食物... 25
338kcal
目の健康に「ぶどうのヨーグルトジェラート」
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ぶどうに含まれるアントシアニンが目の健康を守り、ポリフェノールが抗酸化作用を発揮して動脈硬化を予防し、ヨーグルトや生クリームに含まれるカルシ... 10
220kcal
骨や歯を丈夫に「小松菜とツナのごまマヨあえ」
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小松菜やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ツナに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにすると言われています。簡... 10
134kcal
疲労回復に「シナモン風味のきなこもち」
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きなこに含まれるビタミンB1が、もちに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、きなこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 15
146kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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