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お腹スッキリ「フローズンヨーグルト」

お腹スッキリ「フローズンヨーグルト」

ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を整え、便秘を予防、改善。老化やがんも予防。ヨーグルトと牛乳のカルシウムがイライラを解消し、骨や歯を丈夫に、骨粗鬆症も予防。手軽に作れ腸内環境も改善できるヘルシーな一品。

所要時間:約150
1人分のカロリー:約327kcal
★★★★ 4 (2人)
葱本 ★★★★ 4
少しヨーグルトに飽きたときにお勧め。冷凍時間には注意しないとダメなのですが、簡単でとても美味しいです。ジャムを入れるので、砂糖は少なくてもOK

みょんちゃん ★★★★ 4
簡単だし、家にある材料で出来るので、何回も作っています!
骨や歯を丈夫に「なめたけゴーヤやっこ」
★★★★★ 5 (1人)
ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが胃液の分泌を促し食欲を増進させてくれ、ゴーヤと豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言わ... 15
123kcal
貧血予防に「焼肉丼」
0 (0人)
牛肉や水菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、水菜に含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫に... 25
676kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐となめこのスープ」
0 (0人)
豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、なめこに含まれるぬめり成分ムチンが胃粘膜を保護して... 25
218kcal
栄養満点「手作りバーガー」
0 (0人)
チーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化ア... 30
452kcal
胃腸に優しい「れんこん汁」
0 (0人)
れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護して、たんぱく質の消化を促進し、食物繊維が便秘を予防・改善し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫に... 25
112kcal
骨や歯を丈夫に「牛乳ときな粉の寒天」
0 (0人)
牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 30
112kcal
骨や歯を丈夫に「いちごのシェイク」
0 (0人)
牛乳やアイスクリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを鎮め、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われてい... 20
161kcal
骨や歯を丈夫に「ほたてとほうれん草のグラタン」
0 (0人)
牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守る... 25
266kcal
美しいお肌に「3色フルーツサンド」
0 (0人)
いちごやキウイ、バナナに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を助けて肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、生クリームに含まれるカルシ... 30
645kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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