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骨や歯を丈夫に「鶏だんごと豆腐のスープ」

骨や歯を丈夫に「鶏だんごと豆腐のスープ」

ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれると言われています。具だくさんスープです。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約113kcal
1 (1人)
小谷野美恵子  1
団子に火を通し過ぎたのか、締まり固くなってしまった。全体の味付けは薄かった。物足りない感じ。塩こしょうは加減が難しいの今度は豆乳で食べてみたい。
骨や歯を丈夫に「たっぷりきのことカマンベールチーズのシチュー」
0 (0人)
牛乳やカマンベールチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きのこ類や野菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています... 40
254kcal
骨や歯を丈夫に「ハンバーグおにぎり」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症も予防してくれると言われています。ミニサイズの冷凍ハンバーグを使った、お弁当や朝食にも... 20
195kcal
骨や歯を丈夫に「簡単オレンジチーズのカナッペ」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れを予防し、メチオニンが肝臓の働きを高め、オレンジに含まれるビタ... 25
288kcal
骨や歯を丈夫に「ポテトサラダのサンド」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、じゃがいもやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予... 30
736kcal
骨や歯を丈夫に「たらのレタス包み」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、レタスに含まれる食物... 30
100kcal
骨や歯を丈夫に「カレーピラフのドリア」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎやエリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。カレーの香りが... 30
653kcal
親子で作ろう「炊飯器で作るクリスマスケーキ」
★★★★★ 5 (1人)
牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAや、いちごに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌を美し... 60
328kcal
お腹すっきり「刻み昆布と高野豆腐の煮もの」
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昆布やモロッコいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、昆布や高野豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、高野豆腐に含まれるイソフ... 40
139kcal
骨や歯を丈夫に「チョコおはぎ」
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きな粉やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、チョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩和して心身のバランスをととのえ、ごまに含まれ... 40
203kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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