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骨や歯を丈夫に「プロセスチーズと野菜のスープ」

骨や歯を丈夫に「プロセスチーズと野菜のスープ」

プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、野菜類の食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。具だくさんで栄養満点の食べるスープです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約372kcal
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骨や歯を丈夫に「洋風サラダ寿司」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれると言われています。卵に唯一... 20
441kcal
体あたたまるホットメニュー「カレーコーンうどん」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、コーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを... 10
776kcal
骨や歯を丈夫に「バナナのフリッター」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖が腸の働きを活発にして腸内環境をととのえ、便秘を予防・改善する... 25
391kcal
骨や歯を丈夫に「きな粉たっぷり黒糖もち」
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きな粉に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、黒砂糖やきな粉に含まれる鉄分が貧血を予防し、黒砂糖に含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排... 20
356kcal
疲労回復に「豚肉と切り干し大根の煮つけ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、赤唐辛子に含まれ... 30
298kcal
健康なお肌に「かぼちゃのすりごまみそ汁」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ゴマリグナンが活性酸素を追い出して体... 20
132kcal
お腹すっきり「桜えびとこんにゃくの大根もち風」
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こんにゃくや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助け、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を... 20
113kcal
美しいお肌に「いちごとヨーグルトのスムージー」
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いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、牛乳やヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖が疲労を... 5
132kcal
肌荒れ予防に「ささみのなますサラダ」
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ささみに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、大根やにんじん、きゅうりに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが... 15
92kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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