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骨や歯を丈夫に「オレンジとクリームチーズのカナッペ」

骨や歯を丈夫に「オレンジとクリームチーズのカナッペ」

クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる糖分が疲労を回復させ、オレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれると言われています。ワインのおつまみやお子さまのおやつにもなる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約45kcal
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美しいお肌に「ヤングコーンとモッツァレラチーズとトマトのサラダ」
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モッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、セロリやヤングコーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、トマトに含... 15
150kcal
血液サラサラ「まぐろのドレッシング漬けサラダ」
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まぐろに含まれるEPAが血液をサラサラにしてDHAが脳細胞を活性化させ、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、水菜に含まれるカルシウムが骨... 25
279kcal
肌荒れ予防に「鶏ささみの粒マスタード巻きからあげ」
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鶏肉やブロッコリー含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ブロッコリーに含ま... 35
259kcal
骨や歯を丈夫に「エリンギといんげんのパルメザンチーズ揚げ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、エリンギやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いんげんに含まれるビタミンAが皮膚や... 25
201kcal
肝臓を丈夫に「大鉢蒸しのかにあんかけ」
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かにに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、牛乳や卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし... 25
180kcal
肝臓を丈夫に「いかと小松菜の辛子明太子炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、辛子明太子に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分... 20
97kcal
骨や歯を丈夫に「揚げたらの中華鍋」
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たらや豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、白菜やしいたけ、長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆腐に含まれる大豆イソフラボ... 25
227kcal
貧血予防に「ひじきと油揚げの煮もの」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ひじきや油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予... 30
114kcal
お腹すっきり「大根と油揚げのしそ風味」
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大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、油揚げやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ごまに含まれるゴマリグナンやビタミンEが細胞... 20
62kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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