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骨や歯を丈夫に「明太クリームチーズのカナッペ」

骨や歯を丈夫に「明太クリームチーズのカナッペ」

クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防し、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。明太子に含まれるカプサイシンが脂肪を燃焼してくれる効果も期待できるホームパーティーにぴったりの一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約37kcal
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骨や歯を丈夫に「牛乳の骨太蒸しパン」
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牛乳に含まれるカルシウムは、骨や歯を丈夫にすると言われています。また、牛乳中に含まれるカゼインたんぱく質や乳糖がカルシウムの吸収を高めるため... 30
134kcal
数の子と黒豆の白あえ
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐や黒豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれ、にんじんに含まれるビタミンA... 20
208kcal
健康なお肌に「みかんのハニーチーズトースト」
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みかんに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる... 20
347kcal
骨や歯を丈夫に「キウイとパイナップルのチーズあえ」
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チーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キウイやパイナップルに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。マスカルポ... 15
227kcal
骨や歯を丈夫に「ささみとチーズののり巻き揚げ」
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チーズやのりに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ささみや卵、ブロッコリーに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防すると言われています。コ... 25
280kcal
血液サラサラに「さんまのキムチ風味焼き」
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さんまに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、カルシウムが骨や歯を丈夫にする... 25
473kcal
骨や歯を丈夫に「たらの磯部揚げ」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防すると言われています。お弁当... 25
211kcal
若さはつらつ「あん入り抹茶蒸しパン」
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抹茶に含まれるビタミンEが細胞の老化を予防し、あんに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると... 25
136kcal
体ぽかぽか「ささみのチーズパン粉焼き」
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ささみに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、ささみや卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、チーズに含まれるカルシウムが... 20
278kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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