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骨粗鬆症予防に「わかめとうどとじゃこのあえもの」

骨粗鬆症予防に「わかめとうどとじゃこのあえもの」

わかめのヨードが新陳代謝を促し細胞を活性化し若返り効果。アルギン酸がコレステロール値を下げ動脈硬化を予防。わかめとちりめんじゃこのカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。春野菜うどのアスパラギン酸が疲労も回復させてくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約60kcal
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骨や歯を丈夫に「ヨーグルト寒天のフルーツパンチ風」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを鎮めてくれると言われています。キウイフルーツに含まれるビタミンCがお肌を美しく... 40
143kcal
骨や歯を丈夫に「菜ばなの春パスタ」
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チーズや菜ばなに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれると言われています。... 25
700kcal
骨や歯を丈夫に「ひじきとチンゲン菜の酢のもの」
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ひじきやチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、チンゲン菜に含まれるビタミンCが鉄分の吸... 20
45kcal
健康なお肌に「にんじんといんげんの炒り豆腐」
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にんじんやいんげん、卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復してスタミナを増強し、豆腐に含まれる... 20
191kcal
骨や歯を丈夫に「高野豆腐の含め煮」
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高野豆腐や菜花に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防し、高野豆腐に含まれるリノレン酸が動脈硬化を予防し、菜花に含まれるビタ... 30
156kcal
脳の活性化に「さばのわかめ蒸し」
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さばに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キャベツやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
191kcal
骨や歯を丈夫に「大豆入りハンバーグ」
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大豆や牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆や合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぼちゃやピーマン、トマトに含まれる... 25
355kcal
お腹すっきり「ささみとわかめの梅あえ」
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わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にすると言われています... 20
101kcal
骨や歯を丈夫に「かぼちゃのパンケーキ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、かぼちゃに含まれるβ-カロテンや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、視覚機能も保持する... 25
590kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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