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骨や歯を丈夫に「キャベツときゅうりと桜えびのあえもの」

骨や歯を丈夫に「キャベツときゅうりと桜えびのあえもの」

桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも鎮めてくれ、タウリンが肝臓の働きを高めてくれ、キャベツに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。香ばしい桜えびの風味が食欲をそそる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約36kcal
★★★★ 4 (1人)
ラズベリー ★★★★ 4
桜海老の香りが何とも言えず良くて、ても美味しかったです♪ なんといっても、簡単でした!
疲労回復に「豚肉とわかめのスープ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨウ素が甲状腺ホルモン... 20
75kcal
骨や歯を丈夫に「さつまいもとチーズのカップケーキ」
★★ 2 (1人)
牛乳やプロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、甘納豆やさつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。和洋... 25
179kcal
骨や歯を丈夫に「黒砂糖の寒天寄せ」
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きな粉や黒砂糖に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防し、きな粉に含まれる大豆イソフラボ... 20
151kcal
健康なお肌に「かぼちゃのすりごまみそ汁」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ゴマリグナンが活性酸素を追い出して体... 20
132kcal
疲労回復に「ピリ辛肉みその汁なし坦々うどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1がうどんに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆板醤に含まれる辛味... 20
288kcal
骨や歯を丈夫に「ポリポリ煎り大豆」
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大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。おやつやおつまみだけ... 20
156kcal
骨や歯を丈夫に「梅じゃこ焼きおにぎり茶漬け」
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ちりめんじゃこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、梅干しに含まれるクエン酸・リンゴ酸や、ご飯に含まれる糖質が疲労を回復すると言われていま... 15
303kcal
血液サラサラに「鮭のチーズピカタ」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ビタミンAが肌の健康を守り、チーズやバターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈... 15
231kcal
貧血予防に「切り干し大根の豆腐なます」
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切り干し大根に含まれる鉄分が貧血を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌を健康的で美しく保つ... 10
96kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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