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イライラ解消「かぼちゃのチーズムース風」

イライラ解消「かぼちゃのチーズムース風」

かぼちゃに含まれるβ-カロテンがお肌の粘膜を丈夫にして肌荒れを予防してくれ、クリームチーズと牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。かぼちゃとクリームチーズの相性がバッチリの日頃不足しがちなカルシウムも補えるスイーツレシピです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約399kcal
★★★ 3 (1人)
北上 久美子 ★★★ 3
チーズ好きな人にはオススメです。チーズが多かったようで食感が少しザラついた感じがしました。好みで調整すると良いと思います。
骨や歯を丈夫に「メロンと牛乳のなかよしゼリー」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも静めてくれると言われています。メロンの甘味成分ブドウ糖と果糖が即効性のエネル... 30
127kcal
骨や歯を丈夫に「わかさぎのパセリフリッター」
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わかさぎに含まれるカルシウムとカルシウムの吸収を促すビタミンDが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを静めてくれると言われています。パセリの香... 30
247kcal
骨や歯を丈夫に「ピーマンとチーズの肉巻きフライ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守... 25
530kcal
血液サラサラ「あじの干物ときゅうりのあえもの」
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あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きゅうりに含まれるカリウムが... 15
68kcal
骨や歯を丈夫に「ハムとチーズの焼きサンド」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし、ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ミニトマトに... 20
365kcal
脳の活性化に「さんまのカレー巻き揚げ」
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さんまに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、さんまに含まれるビタミンDや、青じそに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタ... 25
338kcal
骨や歯を丈夫に「たら入りコロッケ」
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青じそやたらに含まれるカルシウムや、たらに含まれるビタミンDが骨や歯を丈夫にし、青じそやトマト、リーフレタスに含まれるビタミンAが肌の健康を... 30
377kcal
健康なお肌に「簡単五目ちらし寿司」
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卵やにんじん、きぬさやに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいた... 20
389kcal
骨や歯を丈夫に「あさりの和風チャウダー」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、にんじんやいんげんに含まれるビタミンAや、じゃがいも... 25
184kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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