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お腹スッキリ「フローズンヨーグルト」

お腹スッキリ「フローズンヨーグルト」

ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を整え、便秘を予防、改善。老化やがんも予防。ヨーグルトと牛乳のカルシウムがイライラを解消し、骨や歯を丈夫に、骨粗鬆症も予防。手軽に作れ腸内環境も改善できるヘルシーな一品。

所要時間:約150
1人分のカロリー:約327kcal
★★★★ 4 (2人)
葱本 ★★★★ 4
少しヨーグルトに飽きたときにお勧め。冷凍時間には注意しないとダメなのですが、簡単でとても美味しいです。ジャムを入れるので、砂糖は少なくてもOK

みょんちゃん ★★★★ 4
簡単だし、家にある材料で出来るので、何回も作っています!
疲労回復に「ブロッコリーのチーズカツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を... 30
500kcal
骨や歯を丈夫に「鶏肉入り湯豆腐」
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豆腐や水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、水菜に含まれるビタミンA・C・Eや、にんじんや鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防... 25
223kcal
骨や歯を丈夫に「枝豆入りひじき煮」
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ひじきや油揚げ、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきや枝豆に含まれる鉄分が貧血を予防し、枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復... 30
132kcal
胃腸に優しい「焼きなすそうめん」
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なすやみょうがに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンEやゴマリグナンが細胞の老化を防ぐ... 25
261kcal
骨や歯を丈夫に「たらとにらの炒めもの」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、にらやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血... 25
160kcal
美しいお肌に「スイートポテト」
★★★ 3 (1052人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。... 30
145kcal
健康なお肌に「カッテージジュリアンサラダ」
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キャベツやきゅうりに含まれるビタミンCや、にんじんに含まれるビタミンAが肌の健康を守り、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言わ... 25
293kcal
骨や歯を丈夫に「ひじきとにんじんのチヂミ」
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ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防し、ひじきやにんじん、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 20
367kcal
骨や歯を丈夫に「ポリポリ煎り大豆」
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大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。おやつやおつまみだけ... 20
156kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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