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骨粗鬆症予防に「クリームチーズとのり佃煮のカナッペ」

骨粗鬆症予防に「クリームチーズとのり佃煮のカナッペ」

クリームチーズのカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ骨粗鬆症を予防。ビタミンAとビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや口内炎を予防。クリームチーズとのり佃煮が絶妙にマッチしたオードブルにもおやつにも適した一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約217kcal
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体ぽかぽか「白菜と桜えびのスープ」
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白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、しょうがに含まれる香り成分が体を温めてくれ、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして... 25
121kcal
骨や歯を丈夫に「ミルクゼリーの乳性炭酸飲料パンチ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも落ち着かせ、寒天や黄桃に含まれる食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれる... 50
191kcal
骨や歯を丈夫に「かにかまと豆腐のホットサラダ」
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豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、カルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、えのきだけに含まれる食物繊維が便... 20
177kcal
むくみ予防に「焼き揚げときゅうりのなます」
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きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムがむくみを予防し、油揚げやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、油揚げに含まれる大豆イソ... 20
103kcal
骨や歯を丈夫に「ほうれん草とゆで卵のグラタン」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ほうれん草や卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、長いもや玉ねぎに含まれる食物繊維が便... 25
289kcal
親子で作ろう「炊飯器で作るクリスマスケーキ」
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAや、いちごに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌を美し... 60
328kcal
老化防止に「豆乳のハリハリ鍋」
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豆乳や木綿豆腐、油揚げに含まれるサポニンが老化を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、水菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 25
242kcal
食物繊維でお腹すっきり!「とら豆ソースのミルクゼリー」
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とら豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖が疲れを癒すと言わ... 30
178kcal
骨や歯を丈夫に「おからのポテサラ風」
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おからに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、おからや玉ねぎ、にんじん、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。じ... 10
224kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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