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イライラ解消「かぼちゃのチーズムース風」

イライラ解消「かぼちゃのチーズムース風」

かぼちゃに含まれるβ-カロテンがお肌の粘膜を丈夫にして肌荒れを予防してくれ、クリームチーズと牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。かぼちゃとクリームチーズの相性がバッチリの日頃不足しがちなカルシウムも補えるスイーツレシピです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約399kcal
★★★ 3 (1人)
北上 久美子 ★★★ 3
チーズ好きな人にはオススメです。チーズが多かったようで食感が少しザラついた感じがしました。好みで調整すると良いと思います。
骨や歯を丈夫に「キムチdeポテトピザ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも鎮めてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、キム... 30
221kcal
骨や歯を丈夫に「さつまいもとカッテージチーズの骨太サラダ」
★★★ 3 (168人)
カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを静めてくれ、さつまいもに含まれる加熱しても効力が失われないビタミン... 30
252kcal
お腹すっきり「昆布とにんじんの煮もの」
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昆布やえのき、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、昆布に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、カリウムが体に余分なナトリウムを排... 30
111kcal
骨や歯を丈夫に「なめことおろしのうどん」
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なめこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防し、大根やなめこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。なめ... 25
295kcal
健康なお肌に「ささみとわかめとトマトのわさマヨあえ」
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ささみやトマトに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、わかめやえのき、モロッコいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれる... 20
150kcal
健康なお肌に「ささみとオクラのフライ」
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ささみやオクラ、トマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、オクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシ... 25
243kcal
肌荒れ予防に「おろしにんじんのポタージュ」
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にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。にん... 20
133kcal
骨や歯を丈夫に「ラタトゥイユのチーズオムレツ」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、たくさんの野菜に含まれる食物繊維が便秘を予... 10
285kcal
疲労回復に「春菊と豚バラ肉の焼きうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、春菊に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、特有の香り成分が胃腸の働きを促すと言... 10
435kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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