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子どもと作ろう「カステラとパインのクリスマスケーキ」

子どもと作ろう「カステラとパインのクリスマスケーキ」

パインに含まれる微量ミネラルのマンガンが生クリームに含まれるカルシウムの吸収を促進させてくれ骨や歯を丈夫にすると言われています。市販のカステラを使ったご家庭で小さなお子さまにも作ることのできる簡単ケーキです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約456kcal
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疲労回復に「煮込みハンバーグ」
★★★★ 4 (1人)
合びき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫... 40
570kcal
骨や歯を丈夫に「コンビーフとチーズのせトースト」
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コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防してくれると言われています。魚焼きグリル... 15
276kcal
老化防止に「ごまもち」
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ごまに含まれるビタミンEやゴマリグナンが抗酸化作用を発揮して老化を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ナイアシンが血行を良くして冷え症を改... 25
403kcal
骨や歯を丈夫に「きのこと納豆のスパゲティ」
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納豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ナットウキナーゼが血液をサラサラにし、鉄分が貧血を予防し、えのきやしめじに含まれる食物繊維が便秘... 20
455kcal
骨や歯を丈夫に「鶏ひき肉のあんかけ豆腐」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんや鶏肉、みつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、しめじやにんじんに含まれる食物... 25
338kcal
「小豆と練りごまのアイスクリーム」
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ごまやアイスに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ごまに含まれるゴマリグナンやビタミンEが老化を予防すると言われています。... 10
440kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐とみつ葉のコンソメスープ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、みつ葉に含まれる香り成分ミツバエンやクリプトテーネンが... 15
112kcal
胃腸に優しい「れんこんと塩昆布のナムル」
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れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯... 10
161kcal
骨や歯を丈夫に「おからニョッキのホワイトソース」
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おからや牛乳、バター、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、おからに含まれるオリゴ糖や食物繊維が便秘を予防・改善し、マッシュルームに... 25
473kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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