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血液サラサラ「生鮭のチーズ挟み焼き」

血液サラサラ「生鮭のチーズ挟み焼き」

鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ビタミンDがカルシウムの吸収率をアップさせてくれ、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。レンジで手軽に作れる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約241kcal
★★★★★ 5 (2人)
エリリン ★★★★★ 5
鮭の新しい味わい発見!!って感じです。今年の秋はコレでいきまーす!!!

KOTOSHI ★★★★ 4
大葉の味が鮭にしみてとてもおいしかったです。みそと鮭の相性はばっちりです。
骨や歯を丈夫に「サーモンとモッツァレラとトマトのサラダ」
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サーモンに含まれるビタミンDとモッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防し、サーモンに含まれる赤色素アスタキサン... 15
311kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐のカレー揚げ」
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お豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒し、カレー粉に含まれる黄色の色素成分クルクミンが肝機能... 20
309kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐と牛肉のオイスター炒め」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれ、牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、たけのこに含ま... 30
377kcal
骨や歯を丈夫に「牛乳ごま豆腐」
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ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防してくれ、ゴマリグナンとビタミンEが抗酸化作用を発揮して細胞の老化も予防してくれ... 50
124kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐のみそ焼き」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健... 20
179kcal
疲労回復に「豚ロース肉の竜田揚げ」
★★★ 3 (104人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進し、チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を... 25
208kcal
骨や歯を丈夫に「大豆とわかめのサラダ」
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大豆やわかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、トマトやきゅうり、卵に含まれるビ... 20
176kcal
お腹に優しい「黒豆とはちみつゼリーのパフェ」
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ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、キウイに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われています。暑... 25
305kcal
お腹すっきり「ピーラーきんぴら」
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にんじんやごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。ピーラーを使った、歯ご... 10
144kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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