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骨や歯を丈夫に「のりロールサンド」

骨や歯を丈夫に「のりロールサンド」

チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてイライラも鎮めてくれ、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの材料になり新陳代謝を高めてくれると言われています。おやつにもぴったりの一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約659kcal
★★★ 3 (1人)
穴吹 ★★★ 3
おいしいそう
骨や歯を丈夫に「オレンジとクリームチーズのカナッペ」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる糖分が疲労を回復させ、オレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせ... 15
45kcal
健康的なお肌に「クリスマスツリーケーキ」
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卵に含まれるビタミンAやB2が皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を予防し、生クリームや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、... 50
2621kcal
骨や歯を丈夫に「ポテトサラダとチーズの包み揚げ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじんに含まれるビタミン(A)が肌の健康を守ってくれると言わ... 25
59kcal
骨や歯を丈夫に「えびのホワイトカレー」
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、えびに含まれるタウリンやカレー粉に含まれるクルクミンが肝臓を丈夫にすると言われていま... 25
933kcal
骨や歯を丈夫に「みかんのミルクプリン」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、牛乳に含まれるビタミンB2や牛乳やみかんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防... 30
103kcal
お腹すっきり「甘酒のひなゼリー」
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寒天や黄桃に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保... 25
439kcal
肝臓を丈夫に「いかとしいたけのごま入り天ぷら」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言わ... 25
251kcal
肝臓を丈夫に「えびと春雨の炒め煮」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防すると言われてい... 30
176kcal
骨や歯を丈夫に「にんじんの白あえ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しめじやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風... 20
137kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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