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骨や歯を丈夫に「数の子チーズバケット」

骨や歯を丈夫に「数の子チーズバケット」

クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。数の子とわさび漬けとクリームチーズの相性がバッチリのワインが似合うお洒落な一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約304kcal
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肌荒れ予防に「厚揚げと春菊のごまドレッシングあえ」
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春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、特有の香り成分αピネンやベンズアルデヒドが胃腸の働きを高め、厚揚げや春菊に含まれるカルシウムが骨や... 20
232kcal
血液サラサラ「しめさばとレタスのちらし寿司」
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しめさばに含まれるEPAが血液をサラサラにして動脈硬化を予防し、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や... 15
442kcal
疲労回復に「豆腐のチゲ鍋」
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豆腐や豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キムチや豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、豆腐に含まれる... 25
337kcal
疲労回復に「豚ロース肉の竜田揚げ」
★★★ 3 (104人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進し、チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を... 25
208kcal
骨や歯を丈夫に「ガーリックチーズトースト」
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モッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、トマトやにんにくに含まれるカ... 30
253kcal
骨や歯を丈夫に「フレンチチョコトースト」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵や牛乳に含まれるビタミンA・B2が肌荒れを予防し、チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちを... 20
631kcal
お腹すっきり「小松菜ともやしの中華あえ」
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もやしやエリンギ、小松菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、小松菜や油揚げに含まれるカルシ... 15
152kcal
疲労回復に「豚肉とチンゲン菜の中華風さっと煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、カルシウムが骨や歯を丈夫... 15
287kcal
骨や歯を丈夫に「クーブイリチー」
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昆布に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつま揚げに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、豚肉に含まれるビタミン... 20
214kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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