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骨や歯を丈夫に「明太クリームチーズのカナッペ」

骨や歯を丈夫に「明太クリームチーズのカナッペ」

クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防し、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。明太子に含まれるカプサイシンが脂肪を燃焼してくれる効果も期待できるホームパーティーにぴったりの一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約37kcal
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骨や歯を丈夫に「牛乳しるこ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防してくれ、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。日頃不足しがちなカルシ... 25
241kcal
お腹すっきり「長ねぎと海藻ミックスのサラダ」
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海藻に含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの材料になり新陳代謝を促進してくれ、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると... 15
92kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐のみそ焼き」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健... 20
179kcal
骨や歯を丈夫に「抹茶の恵方ロールケーキ」
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生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、抹茶に含まれるビタミンEが細胞の老化を予防し、甘納豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促... 30
285kcal
骨や歯を丈夫に「きのことコチュジャンソースの豆腐ステーキ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、たっぷりのきのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 20
196kcal
お腹すっきり「白菜とシーフードのグラタン」
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白菜やしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、白菜や牛乳、チーズ、バターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。栄養... 30
181kcal
胃腸に優しい「れんこんと塩昆布のナムル」
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れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯... 10
161kcal
疲労回復に「豚肉のもち巻き揚げ」
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豚肉に含まれるビタミンB1がもちに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根に含まれるジアス... 20
351kcal
血液サラサラに「鮭とカリフラワーのミルクグラタン」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、カリフラワーに含まれるビタミンCが肌を健康に保ち、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 25
330kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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