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お腹すっきり「ドライマンゴーのブレックファースト」

お腹すっきり「ドライマンゴーのブレックファースト」

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えてくれ、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。ドライマンゴーとコンフレーク、ヨーグルトの組合わせが召し上がりやすく食欲のない朝でも召し上がっていただけるヘルシーな一品です。お子さまのおやつにもピッタリです。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約274kcal
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お腹すっきり「アセロラゼリーとヨーグルトのデザート」
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ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が寒天に含まれる食物繊維とともに腸内環境を整えて便秘を予防... 40
138kcal
骨や歯を丈夫に「焼き鮭とチーズのおにぎり」
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チーズやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鮭に含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を高め、EPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細... 20
411kcal
骨や歯を丈夫に「甘納豆のロールクレープ」
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを抑え、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言わ... 30
192kcal
栄養満点「手作りバーガー」
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チーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化ア... 30
452kcal
骨や歯を丈夫に「たらのたらこマヨネーズ焼き」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンDがカルシウムの吸収を促し、たらやたらこに含まれるビタミンEが細胞の老化を予防し、玉ねぎ... 20
182kcal
骨や歯を丈夫に「枝豆入りひじき煮」
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ひじきや油揚げ、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきや枝豆に含まれる鉄分が貧血を予防し、枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復... 30
132kcal
美しいお肌に「豆乳入りホットケーキ キウイソース添え」
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キウイやレモン汁に含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえて便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯... 30
527kcal
疲労回復に「豚ロース肉の竜田揚げ」
★★★ 3 (104人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進し、チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を... 25
208kcal
骨や歯を丈夫に「ひじきとにんじんのチヂミ」
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ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防し、ひじきやにんじん、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 20
367kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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