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骨粗鬆症予防に「ししゃものパスタ」

骨粗鬆症予防に「ししゃものパスタ」

ししゃものカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防。ビタミンDとマグネシウムがカルシウムの吸収をアップ。梅干のクエン酸・リンゴ酸が疲労を回復。育ち盛りのお子さまや骨の弱い方に是非食べて頂きたい一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約450kcal
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イライラ解消「ミルクプリンいちごソース添え」
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牛乳のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。神経の昂りを鎮めイライラも解消。いちごのビタミンCが新陳代謝を高め、シミ・ソバカスなどの... 60
160kcal
元気ハツラツ「グリーンアスパラの牛乳あんかけ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸がエネルギー代謝を促し疲れを癒してくれ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれると言われています。牛... 15
101kcal
貧血予防に「牛肉とひじきのマリネ」
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牛肉やひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れも予防し... 20
282kcal
骨や歯を丈夫に「長いものトロトログラタン」
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牛乳やチーズ、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護す... 40
254kcal
肝臓を丈夫に「豆腐のほたてあえ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 15
117kcal
美しいお肌に「フルーツサンドイッチ」
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柿に含まれるビタミンAや、キウイや柿、バナナに含まれるビタミンCが肌を健康的で美しく保ち、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にする... 25
407kcal
疲労回復に「こんにゃくと長いもの白煮」
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厚揚げや長いもに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、こんにゃくや長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、厚揚げに含まれるカルシウムが骨... 30
170kcal
骨や歯を丈夫に「洋風炒り豆腐」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐やベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、トマトやブロッコリーに含まれるビタミンA・C... 30
270kcal
骨や歯を丈夫に「コンビーフとじゃがいものミルクスープ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促すと言われ... 25
287kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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