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骨や歯を丈夫に「ささみのみそチーズ焼き」

骨や歯を丈夫に「ささみのみそチーズ焼き」

チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症も予防してくれ、ささみに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。味付みそが淡白なささみの味を引き立ててくれる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約240kcal
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骨や歯を丈夫に「長ねぎと桜えびのおやき」
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桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵や長ねぎの青い部分に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防してくれると言われ... 20
314kcal
健康なお肌に「キャベツのカッテージチーズサラダ」
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パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カッテージ... 20
95kcal
骨や歯を丈夫に「ベーコンとほうれん草のキッシュ」
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ほうれん草に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、卵や牛乳... 60
205kcal
骨や歯を丈夫に「いちごのシェイク」
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牛乳やアイスクリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを鎮め、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われてい... 20
161kcal
健康なお肌に「長ねぎのチーズ焼き」
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チーズに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行... 20
109kcal
健康なお肌に「ベイクドチーズカップケーキ」
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卵やチーズに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを丈夫にし、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 25
106kcal
お腹すっきり「ごぼうとしめじのごまみそ汁」
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ごぼうやしめじ、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復し、ごまに含まれるカ... 15
116kcal
肌荒れ予防に「ブロッコリーソースのショートパスタ」
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ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、キャベジンが胃腸の粘膜の新陳代謝を促し、しらすに含まれるカル... 20
338kcal
貧血予防に「ほうれん草の蒸しパン」
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ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、牛乳やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると... 30
93kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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