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骨や歯を丈夫に「ごまクッキー」

骨や歯を丈夫に「ごまクッキー」

ごまに含まれるゴマリグナンが活性酸素を抑制し、細胞の老化を防いでくれ、リノール酸やオレイン酸が動脈硬化を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。ごまの風味が香ばしいクッキーです。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約540kcal
★★★★★ 5 (1人)
凛々子 ★★★★★ 5
以前は卵白余ると、オーソドックスなチュイールばかり作ってましたが、こちらを知ってからは断然これっ☆ スリ胡麻はフードプロセッサーで楽に出来ますし。(自動胡麻すり機では時間かかりすぎて、発狂寸前に・・・;;) 胡麻クッキーの中で一番美味しいレシピだと思ってます。
骨や歯を丈夫に「じゃがいもの冷たいポタージュ」
0 (0人)
牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB2が肌荒れを予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、ビタミンB1が疲労... 30
193kcal
貧血予防に「牛肉のしぐれ巻き」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、卵に含まれるビタミンA・B2が肌荒れを予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ゴマリグナンが細... 30
755kcal
お腹すっきり「こんにゃくとオクラのソフトけずり節がけ」
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こんにゃくやオクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、ビタミンA・Eが皮膚の新陳代謝を促... 20
43kcal
骨や歯を丈夫に「バナナブレッドプディング」
0 (0人)
牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖が腸内環境をととのえて便秘を予防・改善すると言われています。ボ... 25
486kcal
骨や歯を丈夫に「ハムと豆腐のピリ辛あえ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労... 10
452kcal
貧血予防に「湯豆腐の牛肉のせ」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨... 20
304kcal
むくみ予防に「きゅうりの冷製中華スープ」
1 (1人)
きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンがむくみを防ぎ、ビタミンAが肌の健康を守り、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言わ... 15
41kcal
美しいお肌に「オレンジのクリーミーババロア」
0 (0人)
オレンジに含まれるビタミンCや、ゼラチンに含まれるコラーゲンが細胞を若々しく保って肌の衰えを防ぎ、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈... 15
228kcal
骨や歯を丈夫に「レタスとしらすのスープ」
0 (0人)
しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄すると言われ... 10
72kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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