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お腹スッキリ「フローズンヨーグルト」

お腹スッキリ「フローズンヨーグルト」

ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を整え、便秘を予防、改善。老化やがんも予防。ヨーグルトと牛乳のカルシウムがイライラを解消し、骨や歯を丈夫に、骨粗鬆症も予防。手軽に作れ腸内環境も改善できるヘルシーな一品。

所要時間:約150
1人分のカロリー:約327kcal
★★★★ 4 (2人)
葱本 ★★★★ 4
少しヨーグルトに飽きたときにお勧め。冷凍時間には注意しないとダメなのですが、簡単でとても美味しいです。ジャムを入れるので、砂糖は少なくてもOK

みょんちゃん ★★★★ 4
簡単だし、家にある材料で出来るので、何回も作っています!
骨や歯を丈夫に「高野豆腐のふんわり卵」
★★★★ 4 (2人)
高野豆腐のカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防し、鉄分が貧血も予防してくれると言われています。鶏肉といんげんのビタミンAが肌荒れや風邪... 25
362kcal
骨や歯を丈夫に「りんごのキッシュ」
★★★★★ 5 (1人)
牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちも鎮めてくれ、りんごに含まれる甘味の果糖や酸味のクエン酸が疲労を回復させてくれる... 30
208kcal
骨や歯を丈夫に「新玉ねぎとわかめの梅ドレッシングやっこ」
0 (0人)
豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くしてくれると... 20
155kcal
骨や歯を丈夫に「卵とチーズのサンドイッチ」
0 (0人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵やトマトに含まれるビタミンAや、卵やチーズに含まれるビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒... 20
507kcal
骨や歯を丈夫に「ささみとチーズののり巻き揚げ」
0 (0人)
チーズやのりに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ささみや卵、ブロッコリーに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防すると言われています。コ... 25
280kcal
骨や歯を丈夫に「たら入りコロッケ」
0 (0人)
青じそやたらに含まれるカルシウムや、たらに含まれるビタミンDが骨や歯を丈夫にし、青じそやトマト、リーフレタスに含まれるビタミンAが肌の健康を... 30
377kcal
お腹すっきり「にんじんとひじきの卵焼き」
0 (0人)
にんじんやひじき、えのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。野菜が加わっ... 25
199kcal
骨や歯を丈夫に「小松菜ときくらげの卵スープ」
0 (0人)
小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きくらげに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして... 10
94kcal
疲労回復に「厚揚げとまいたけのマーボー丼」
0 (0人)
厚揚げや豚肉に含まれるビタミンB1が、ご飯に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、まいたけに... 20
535kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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