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骨や歯を丈夫に「いちごのドーナツ」

骨や歯を丈夫に「いちごのドーナツ」

いちごに含まれるビタミンCが免疫力を高めてくれ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。ホットケーキミックスを使って手軽に作れる遊び心いっぱいのキャンデー風のドーナツで、お子さまに喜んでいただける一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約138kcal
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元気はつらつ「ロール揚げパン」
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ウインナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています... 30
513kcal
肝臓を丈夫に「かきのキムチ炒め」
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かきに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、辛味成分カ... 20
121kcal
脳の活性化に「鮭とじゃがいものグラタン」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、生クリームや粉チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもやブロッコリーに含まれるビタミン... 30
551kcal
骨や歯を丈夫に「ちりめんじゃこのさっぱり丼」
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ちりめんじゃこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労を回復し、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエ... 20
354kcal
疲労回復に「大豆と梅干しの混ぜご飯」
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大豆に含まれるビタミンB1や、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レシチンが記憶力を向上させ... 20
341kcal
骨や歯を丈夫に「アボカドとひじきの白あえ」
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ひじきや豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、アボカドに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 20
261kcal
骨や歯を丈夫に「リコッタチーズとスモークサーモンのドッグサンド」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、スモークサーモンに含まれるEPAや、アボカドに含まれるリノレン酸やオレイン酸が血液をサラサラに... 30
397kcal
美しいお肌に「さつまいものジンジャークリーム煮」
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さつまいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美しく保ち、生クリームやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 15
279kcal
疲労回復に「グリーンピースの焼きコロッケ」
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グリーンピースやハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもに含まれ... 30
158kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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