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疲労回復「黒糖かん」

疲労回復「黒糖かん」

黒砂糖のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。マグネシウムがリンやカルシウムとともに骨の代謝をサポート。亜鉛が味覚障害を予防。ビタミンB1が脳に活力を与え疲労を回復。ミネラルやビタミン豊富な黒砂糖を使ったヘルシースィーツ。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約124kcal
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骨や歯を丈夫に「クリーム湯ひな祭りの子ども白酒風」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。ひな祭りにぴったりの牛乳を使って作る子ど... 75
151kcal
骨や歯を丈夫に「チーズおこわ」
★★★★ 4 (1人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを鎮めてくれ、枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれると言われてい... 60
425kcal
骨や歯を丈夫に「プチトマトのハニーソース」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ミニトマトに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。ハニーソース... 15
181kcal
お腹すっきり「切り昆布の五目きんぴら」
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昆布、ごぼう、にんじん、しらたきに含まれるたっぷりの食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、昆布や油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈... 30
121kcal
貧血予防に「ひじき入り焼きうどん」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にらに含まれるビタミンA・... 20
517kcal
脳の活性化に「鮭とじゃがいものグラタン」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、生クリームや粉チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもやブロッコリーに含まれるビタミン... 30
551kcal
骨や歯を丈夫に「バナナブレッドプディング」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖が腸内環境をととのえて便秘を予防・改善すると言われています。ボ... 25
486kcal
骨や歯を丈夫に「黒砂糖の寒天寄せ」
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きな粉や黒砂糖に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防し、きな粉に含まれる大豆イソフラボ... 20
151kcal
老化予防に「マシュマロ抹茶アイスクリーム」
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抹茶に含まれるビタミンEが細胞の老化を予防し、牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、マシュマロに含まれるコラーゲン豊富なゼ... 10
191kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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