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電子レンジで簡単「コーンのミルクおこわ」

電子レンジで簡単「コーンのミルクおこわ」

牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラも鎮めてくれると言われています。とうもろこしに含まれる食物繊維セルロースがお肌の大敵便秘も予防・改善してくれる効果が期待できる電子レンジで簡単に作れるミルクおこわです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約359kcal
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肌荒れ予防に「にんじんときゅうりのカッテージチーズあえ」
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にんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にし、カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ... 20
158kcal
美しいお肌に「いちごたっぷりクレープ」
★★★★★ 5 (1人)
牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、バナナに含まれるオリゴ糖や食物... 50
769kcal
肌荒れ予防に「春菊とエリンギのポン酢あえ」
★★★★ 4 (1人)
春菊に含まれる特有の香り成分が胃腸の働きを促進し、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ビタミンAが肌荒れを予防し、エリンギに含まれる食物繊維... 15
33kcal
カルシウムで骨や歯を丈夫に!「福神漬のライスグラタン」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収... 15
449kcal
元気はつらつ「青のりのガーリック塩ラスク」
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フランスパンに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、バターや青のりに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。... 20
189kcal
骨や歯を丈夫に「鶏ひき肉と豆腐のレンジ蒸し」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏ひき肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを予防すると言われています。鶏肉... 10
161kcal
骨や歯を丈夫に「クリームチーズとフルーツのサンド」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、食パンやはちみつに含まれる糖質が疲労を回復し、フルーツに含まれるビタミンCが肌を美しく... 10
766kcal
疲労回復に「さくらんぼジャムのアイス」
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さくらんぼに含まれるリンゴ酸やクエン酸が疲労を回復し、アイスクリームに含まれるカルシウムがイライラした気持ちを鎮め、骨や歯を丈夫にすると言わ... 20
375kcal
お腹すっきり「かぶと高野豆腐のみそ汁」
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かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かぶの葉に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、高野豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 15
75kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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