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お腹すっきり「オレンジヨーグルトゼリー」

お腹すっきり「オレンジヨーグルトゼリー」

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内の善玉菌を増やして腸内環境を良くして便秘を予防・改善してくれると言われています。ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれる効果も期待できる、のど越しなめらかなゼリーです。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約98kcal
★★★★ 4 (1人)
猪俣かすみ ★★★★ 4
とっても美味しく、しかもヘルシー!調理時間は長いケド、その分、栄養が整えられ、美容には最適です・・・。
骨や歯を丈夫に「ピーマンとチーズの巻きカツ」
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チーズに含まれるメチオニンが肝機能を高めてくれ、カルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラも静めてくれると言われています。ピーマンやにんじん、チー... 30
484kcal
骨や歯を丈夫に「プチトマトのハニーソース」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ミニトマトに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。ハニーソース... 15
181kcal
骨や歯を丈夫に「油揚げと小松菜のさっと煮」
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小松菜や油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、油揚げに含まれ... 20
83kcal
骨や歯を丈夫に「牛乳たっぷり野菜グラタン」
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牛乳や粉チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れを予防し、にんじんやキャベツ、コーン、玉ねぎに含まれる食物繊維... 25
271kcal
骨や歯を丈夫に「たらのレタス包み」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、レタスに含まれる食物... 30
100kcal
骨や歯を丈夫に「ほうれん草とかぶのチーズサラダ」
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カマンベールチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、かぶに含まれる食物繊... 20
104kcal
「大人の和風トリュフ」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、ごまに含まれる抗酸化物質が活性酸素を防いで細胞の老化を防ぎ、カルシウムが骨や歯を... 50
195kcal
貧血予防に「ほうれん草の蒸しパン」
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ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、牛乳やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると... 30
93kcal
骨や歯を丈夫に「クリームチーズとフルーツのサンド」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、食パンやはちみつに含まれる糖質が疲労を回復し、フルーツに含まれるビタミンCが肌を美しく... 10
766kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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