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便秘解消「にんじんのヨーグルトゼリー」

便秘解消「にんじんのヨーグルトゼリー」

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整え、お肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、牛乳とヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。にんじんジュースが加わることでビタミンもとれるヘルシーゼリーです。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約638kcal
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骨粗鬆症予防に「たまごのパンピザ」
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チーズのカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防、イライラも解消。完全栄養食品といわれる卵に唯一足りないビタミンCをピーマンで補った栄養た... 15
421kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐と枝豆のサラダやっこ」
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豆腐や枝豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、良質なたんぱく質が体を元気にしてくれると言われています。わかめに含まれるアルギン酸が体に余... 15
156kcal
骨や歯を丈夫に「小松菜とかまぼこのわさび醤油あえ」
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小松菜やかまぼこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・C・Eがお肌の健康も守ってくれ、かまぼこに含まれるDHAが脳細胞の働きも... 25
74kcal
骨や歯を丈夫に「ピーマンとチーズの肉巻きフライ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守... 25
530kcal
骨や歯を丈夫に「たこ焼きのグラタン風」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ミニトマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれると言われています。冷凍のた... 15
262kcal
食パンの秋ロール
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りんごやさつまいも、レーズンやエリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ソーセー... 55
331kcal
健康なお肌に「長ねぎのチーズ焼き」
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チーズに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行... 20
109kcal
胃腸に優しい「油揚げと長いものあえもの」
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長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、油揚げやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。... 20
154kcal
骨や歯を丈夫に「カラフル白あえ」
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豆腐やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、とうもろこしに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんじんやほうれん草に含まれるビタミンA... 25
303kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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