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骨や歯を丈夫に「うどと生ワカメのカッテージみそあえ」

骨や歯を丈夫に「うどと生ワカメのカッテージみそあえ」

わかめやカッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨウ素が新陳代謝を促し、うどに含まれる独特の香り成分が食欲を増進させてくれると言われています。カロリーの気になる方でも安心して食べていただける低カロリーの一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約43kcal
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美しいお肌に「オレンジハニーカッテージ」
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オレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、はちみつに含まれる糖分が... 15
65kcal
骨や歯を丈夫に「にんじんのカッテージチーズ白あえ」
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カッテージチーズやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防して... 25
102kcal
骨や歯を丈夫に「たっぷりおかかの焼きおにぎり」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させてくれると言われています。... 25
482kcal
骨や歯を丈夫に「焼き厚揚げのおかかまぶし」
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厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジ... 10
546kcal
骨や歯を丈夫に「ピリ辛チーズおかかおにぎり」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし、削り節に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳... 15
359kcal
疲労回復に「豚肉と切り干し大根の煮つけ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、赤唐辛子に含まれ... 30
298kcal
お腹すっきり「マカロニの野菜煮」
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玉ねぎやにんじん、スナップえんどうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粉チーズやスナップえんどうに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にする... 20
157kcal
骨や歯を丈夫に「揚げ豆腐と白菜のカレー炒め」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、白菜やしめじ、長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防... 20
226kcal
貧血予防に「あさりとチンゲン菜のスープ」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 10
71kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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