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骨や歯を丈夫に「ロコモコ風ナポリタン丼」

骨や歯を丈夫に「ロコモコ風ナポリタン丼」

チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ウインナーに含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。市販のナポリタンソースを利用して作るハワイアンテイストの丼レシピです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約347kcal
★★★ 3 (320人)
骨や歯を丈夫に「カレー風焼きおにぎり」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ごはんに含まれるブドウ糖が頭や身体を元気にしてくれると言われています。カレーの焼ける香り... 15
251kcal
お腹すっきり「甘酒のひなゼリー」
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寒天や黄桃に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保... 25
439kcal
疲労回復に「豆腐とレタスのカレースープ」
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ベーコンや豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なめこやレタスに含まれる食物繊維が便秘を予防... 15
185kcal
肝臓を丈夫に「かきのみぞれ酢がけ」
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かきに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防... 15
54kcal
骨や歯を丈夫に「お好みフルーツクレープ」
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごやキウイ、バナナに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改... 30
236kcal
お腹すっきり「ささみとわかめの梅あえ」
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わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にすると言われています... 20
101kcal
健康なお肌に「かぼちゃと甘納豆の蒸しパン」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、甘納豆に含まれ... 30
69kcal
肌荒れ予防に「バンバンジー風サラダ」
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ささみに含まれるビタミンA・B2や、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、ごまや水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 15
225kcal
血行促進に「ささみと小松菜の中華がゆ」
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ささみに含まれるナイアシンが血行を良くし、ビタミンA・B2が肌荒れを予防し、小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にす... 15
233kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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掲載された時期
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