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便秘解消「にんじんのヨーグルトゼリー」

便秘解消「にんじんのヨーグルトゼリー」

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整え、お肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、牛乳とヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。にんじんジュースが加わることでビタミンもとれるヘルシーゼリーです。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約638kcal
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血液サラサラ「ほっけと春菊の和風ムニエル」
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ほっけのEPAが血液をサラサラにしDHAが脳細胞を活性化すると言われています。春菊のカルシウムとビタミンKが骨や歯を丈夫にし、鉄が貧血を予防... 25
227kcal
骨や歯を丈夫に「わかさぎのごま衣揚げ」
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わかさぎは丸ごと食べられるのでカルシウムの供給源になり、ビタミンDも併せ持つのでカルシウムの吸収率もよく、骨や歯を丈夫にし、ごまの抗酸化作用... 25
351kcal
骨や歯を丈夫に「コンビーフとチーズのせトースト」
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コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防してくれると言われています。魚焼きグリル... 15
276kcal
貧血予防に「かきのチーズ焼き」
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かきに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、かきやチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 25
207kcal
骨や歯を丈夫に「くずし豆腐のあえもの」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、みつ葉に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、みつ葉やメンマに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 15
76kcal
血液サラサラに「納豆とキャベツのスパゲティ」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 20
570kcal
骨や歯を丈夫に「カマンベールと生ハムのサンド」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、チーズやトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、生ハムに含まれ... 20
291kcal
美しいお肌に「春巻きの皮で作るいちごカスタードタルト」
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いちごに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を助け、シミ・ソバカスを防いで肌を美しく保ち、牛乳やバターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 40
125kcal
美しいお肌に「キウイとヨーグルトのアイスケーキ」
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キウイに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、生クリームやヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言... 15
215kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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