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子どもと作ろう「カステラとパインのクリスマスケーキ」

子どもと作ろう「カステラとパインのクリスマスケーキ」

パインに含まれる微量ミネラルのマンガンが生クリームに含まれるカルシウムの吸収を促進させてくれ骨や歯を丈夫にすると言われています。市販のカステラを使ったご家庭で小さなお子さまにも作ることのできる簡単ケーキです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約456kcal
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骨や歯を丈夫に「いちごクレープ」
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれると言われています。ホットケーキミ... 20
123kcal
骨や歯を丈夫に「焼き餅のこんぶ茶風味サラダ」
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スモークチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くし、もちに含まれる炭水化物が即効性のエネルギーに... 20
317kcal
骨や歯を丈夫に「めんつゆで煮た油揚げとアボカドのチーズ焼き」
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チーズや油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、アボカドに含まれるリノール酸やリノレン酸が血液をサラサラにして動脈硬化を予防し、油揚げ... 20
468kcal
食欲増進「パイナップルのコンポート ヨーグルトあえ」
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パイナップルに含まれる酸味のもとクエン酸が食欲を増進し、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、カルシウムが骨や歯を丈夫にすると言わ... 25
240kcal
血液サラサラに「さんまのひつまぶし風」
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さんまに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、さんまに含まれるビタミンDや、ごまや青じそに含まれるカルシウムが骨や歯... 25
481kcal
骨や歯を丈夫に「たらことチーズのオープンパン」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、たらこに含まれるビタミンEが細胞... 15
287kcal
お腹すっきり「切り干し大根としらたきの煮もの」
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しらたきや切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、油揚げや大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の... 20
234kcal
骨や歯を丈夫に「カマンベールと鮭のお寿司」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鮭に含まれるアスタキサンチンやビタミンEが細胞の老化を予防し、きゅうりに含まれるビタミンA・C... 20
432kcal
骨や歯を丈夫に「小松菜のグリーンスムージー」
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小松菜や牛乳、ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、バナナに含まれるオリゴ糖や食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。野... 5
137kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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