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ダイエットレシピ検索 検索結果

骨や歯を丈夫に「いかと水菜と昆布のパスタ」

骨や歯を丈夫に「いかと水菜と昆布のパスタ」

水菜や昆布に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、水菜に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防してくれ、いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、えのきだけや水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。あっさり風味のパスタです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約437kcal
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骨や歯を丈夫に「もちとミートソースのグラタン」
★★★ 3 (1人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、餅に含まれる炭水化物がエネルギー源になり頭や体を元気にしてくれると言われています。ミート... 20
657kcal
肌荒れ予防に「スパイシーフライドチキンの生春巻き風」
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鶏肉に含まれるビタミンAやじゃがいもに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして... 60
1066kcal
骨や歯を丈夫に「ハンバーグおにぎり」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症も予防してくれると言われています。ミニサイズの冷凍ハンバーグを使った、お弁当や朝食にも... 20
195kcal
健康なお肌に「小松菜の炒め煮」
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小松菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ほたてや小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、ほたてに含まれ... 20
89kcal
骨や歯を丈夫に「ゴーヤとうなぎの豆腐サラダ」
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うなぎや豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復し、うなぎやゴーヤに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われ... 15
155kcal
骨や歯を丈夫に「なめこと豆腐のさっと煮」
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豆腐やなめこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なめこに含まれるムチンが胃粘膜を守り、みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンやミツバエ... 15
156kcal
胃腸に優しい「もずくと長いもの酢のもの」
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長いもやオクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、オクラやもずくに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われていま... 15
61kcal
疲労回復に「常夜鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血... 15
367kcal
美しいお肌に「マンゴーとヨーグルトのパンナコッタ」
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マンゴーに含まれるビタミンA・Cが肌にハリやツヤを与えて美しく保ち、生クリームやヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 30
197kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
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