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骨や歯を丈夫に「マッシュクリーム」

骨や歯を丈夫に「マッシュクリーム」

クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。パインの酸味と甘味がアクセントになった一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約283kcal
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イライラ解消に「じゃがいものミルク煮」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが胃腸の粘膜を保護してくれ、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄させ血圧を下げると言われています。牛乳のカルシ... 20
331kcal
骨や歯を丈夫に「きゅうりの浅漬けとモッツァレラのサラダ」
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モッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ミニトマトに含まれるビタミンAやCがお肌の健康も守ってくれると言われています... 20
188kcal
骨や歯を丈夫に「カッテージチーズとスモークサーモンのサラダ」
★★★ 3 (1068人)
カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、スモークサーモンに含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を高め、EPAが血液をサラサラ... 10
138kcal
骨や歯を丈夫に「むすび昆布と鶏団子のスープ」
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昆布に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、昆布やレタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉や卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘... 30
162kcal
脳の活性化に「あじのピカタ トマトソースがけ」
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あじに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、ミニトマトに含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、粉チーズに含ま... 30
273kcal
ビタミンEで老化予防!「ゆで大麦のカフェ風グリーンサラダ」
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アボカドに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 15
437kcal
美しいお肌に「ミルクゼリー オレンジソースがけ」
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オレンジに含まれるビタミンCや、ゼラチンに含まれるコラーゲンが細胞を若々しく保って肌の衰えを防ぎ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 30
101kcal
むくみ予防に「きゅうりの冷製中華スープ」
1 (1人)
きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンがむくみを防ぎ、ビタミンAが肌の健康を守り、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言わ... 15
41kcal
疲労回復に「豚肉のもち巻き揚げ」
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豚肉に含まれるビタミンB1がもちに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根に含まれるジアス... 20
351kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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