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骨粗鬆症予防に「ししゃものパスタ」

骨粗鬆症予防に「ししゃものパスタ」

ししゃものカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防。ビタミンDとマグネシウムがカルシウムの吸収をアップ。梅干のクエン酸・リンゴ酸が疲労を回復。育ち盛りのお子さまや骨の弱い方に是非食べて頂きたい一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約450kcal
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骨や歯を丈夫に「甘なっとうとクリームチーズのパリパリ揚げ」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防し、イライラした気持ちを鎮めてくれると言われています。簡単に作れて軽食やお... 20
44kcal
骨や歯を丈夫に「クリーム湯ひな祭りの子ども白酒風」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。ひな祭りにぴったりの牛乳を使って作る子ど... 75
151kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐となめこのスープ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、なめこに含まれるぬめり成分ムチンが胃粘膜を保護して... 25
218kcal
脳を活性化「はんぺんとエリンギのしょうがじょうゆあえ」
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はんぺんに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、エリンギに含まれるビタミンB2が皮膚や粘膜を健やかに保ち、食物繊維... 15
68kcal
脳の活性化に「鮭とじゃがいものグラタン」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、生クリームや粉チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもやブロッコリーに含まれるビタミン... 30
551kcal
骨や歯を丈夫に「いちごとクリームチーズのカナッペ」
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クリームチーズやきな粉に含まれるビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われています。いちごがおい... 15
107kcal
骨や歯を丈夫に「りんごのケーキ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、りんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒... 40
535kcal
カルシウムで骨や歯を丈夫に!「厚揚げの網焼き」
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厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして血液を... 15
170kcal
骨や歯を丈夫に「厚揚げときのこのあんかけ」
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厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが肌の... 20
210kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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