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お腹すっきり「油揚げときのこのスープ」

お腹すっきり「油揚げときのこのスープ」

エリンギに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化も防いでくれると言われています。ごま油の風味が食欲をそそる汁物レシピです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約98kcal
1 (1人)
野口  1
酸っぱさで、ちょっと、食べれなかった…
お腹すっきり「きのこたっぷりクリーム焼きそば」
0 (0人)
しめじ、えのき、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、生クリームに含まれるカルシウム... 15
906kcal
肝臓を丈夫に「桜えびとグリーンピースのおこわ」
★★ 2 (1人)
桜えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、アスタキサンチンが免疫力を高め、グリーンピースに含まれるビタミンB1... 25
308kcal
骨や歯を丈夫に「焼きチーズカレー」
0 (0人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カレーに含まれるクルクミンが肝機... 15
520kcal
骨や歯を丈夫に「オクラと豚肉のチャンプルー」
0 (0人)
オクラや豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉や豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 25
393kcal
骨や歯を丈夫に「ピーマンとちりめんじゃこの炒め煮」
0 (0人)
ちりめんじゃこやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、しめじに含まれる食物... 20
89kcal
動脈硬化予防に「たたきごぼうのごまあえ」
0 (0人)
ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、体に余分なコレステロールを排泄して動脈硬化を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 25
177kcal
疲労回復に「グリーンピースとしらすの炊きおこわ」
0 (0人)
グリーンピースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、しらすに含まれるカルシウムが... 45
302kcal
肌荒れ予防に「ズッキーニとウィンナーのチーズピカタ」
0 (0人)
ズッキーニに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。お... 15
495kcal
疲労回復に「豚肉のマスタードクリームソテー」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんにくに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、生クリームやバターに含まれるカルシウムが骨... 20
489kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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