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イライラ解消「ミルクプリンいちごソース添え」

イライラ解消「ミルクプリンいちごソース添え」

牛乳のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。神経の昂りを鎮めイライラも解消。いちごのビタミンCが新陳代謝を高め、シミ・ソバカスなどの肌のトラブルを予防。免疫力を高め、風邪も予防。いちごのおいしい季節におすすめのデザート。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約160kcal
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骨や歯を丈夫に「ヨーグルト寒天のフルーツパンチ風」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを鎮めてくれると言われています。キウイフルーツに含まれるビタミンCがお肌を美しく... 40
143kcal
骨や歯を丈夫に「バナナとクリームチーズのハチミツソース」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンAやB2がお肌の健康を守ってくれ、バナナやはちみつに含まれる糖分が疲労を回復さ... 20
320kcal
若さはつらつ「高菜とごまの炒飯」
★★★★★ 5 (1人)
卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ごまに含まれるゴマリグナンが抗酸化作用を発揮して細胞の老化を防ぎ、カルシウムが骨や歯を丈夫にし... 15
388kcal
疲労回復に「アスパラとえびのクリーム煮」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、鉄分や葉酸が貧血を予防し、むきえびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、たけのこに含まれる食... 25
171kcal
体ぽかぽか「さつま揚げと水菜のしょうがあえ」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を良くして体を温め、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 15
91kcal
脳の活性化に「さばのわかめ蒸し」
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さばに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キャベツやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
191kcal
骨や歯を丈夫に「オクラときゅうりのコチュジャンあえ」
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オクラに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根やオクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ほうれん草やオクラ、きゅうりに含まれるビタ... 25
86kcal
疲労回復に「豚しゃぶ肉の簡単鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防すると言われ... 20
305kcal
むくみ予防に「きゅうりと大豆の中華風浅漬け」
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きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防し、大豆に含まれるレシチンが脳細胞を活性化し、カルシウムが骨や歯を丈... 15
128kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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