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胃腸に優しい「大根とかまぼこのしそマヨネーズサラダ」

胃腸に優しい「大根とかまぼこのしそマヨネーズサラダ」

大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助けて胸焼けを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、かまぼこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。しそマヨネーズがさっぱりとした一品です。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約141kcal
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肌荒れ予防に「はんぺん入りカップinオムレツ」
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卵やミックスベジタブルに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、はんぺんに含まれるDHAが脳細胞を活性化させ、チーズに含ま... 10
81kcal
スタミナアップに「油揚げのソフトけずりサンド」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復してスタミナをアップし、油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじん、ほうれん草、ブロッコリ... 25
376kcal
貧血予防に「ブロッコリーの桜えびマヨサラダ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を... 20
162kcal
骨や歯を丈夫に「キャベツと桜えびのみそ炒め」
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桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。桜えびと... 15
179kcal
骨や歯を丈夫に「たらの酒蒸し たっぷり野菜がけ」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、にんじんやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を... 25
184kcal
お腹すっきり「キャベツのしらすソースがけ」
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キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しらすやのりに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原... 15
100kcal
カルシウムで骨や歯を丈夫に!「金時豆と豆腐の和風ハンバーグ」
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金時豆や豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復し、豆腐に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和すると言... 25
277kcal
カルシウムで骨や歯を丈夫に!「つぼ漬いなり」
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油揚げやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、えのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 10
84kcal
肌荒れ予防に「バンバンジー風サラダ」
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ささみに含まれるビタミンA・B2や、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、ごまや水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 15
225kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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