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イライラ予防に「ガトーショコラ」

イライラ予防に「ガトーショコラ」

チョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩め心身を安定させてくれ、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。午後のティータイムにぴったりのスイーツレシピです。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約482kcal
★★★★★ 5 (1人)
あらはる ★★★★★ 5
カンタンで手軽に出来ます! チョコレートは完全に溶かさずチョコチップ程度に残すとさらに美味しいです
骨や歯を丈夫に「カレーチキンドリア」
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牛乳や粉チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、しいたけや玉ねぎに含まれる食物繊維が便... 30
733kcal
骨や歯を丈夫に「パイナップルとヨーグルトのアイスキューブ」
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ヨーグルトや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にし、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、... 30
224kcal
骨や歯を丈夫に「えのきとかいわれ菜と辛子明太子の豆腐サラダ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、かいわれ菜に含まれる辛味成分アリルマスタードオイルが胃液の分泌を促し、えのきに含まれる食物繊維が... 20
60kcal
骨や歯を丈夫に「切り干し大根とひじきの煮もの」
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ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分や葉酸が貧血を予防し、切り干し大根やひじき、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 30
158kcal
疲労回復に「ピーナッツみそとチーズのトースト」
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食パンに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。「ピーナッツ... 10
362kcal
骨や歯を丈夫に「フルーツクレープロール」
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牛乳や生クリーム、バターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を防ぐと... 30
332kcal
疲労回復に「春菊と豚バラ肉の焼きうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、春菊に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、特有の香り成分が胃腸の働きを促すと言... 10
435kcal
元気はつらつ「青のりのガーリック塩ラスク」
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フランスパンに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、バターや青のりに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。... 20
189kcal
お腹すっきり「桃のラッシー」
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桃に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳やヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖が疲労を回... 5
210kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
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掲載された時期
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