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骨や歯を丈夫に「ミルクの杏仁風ゼリー」

骨や歯を丈夫に「ミルクの杏仁風ゼリー」

牛乳のカルシウムは消化吸収に優れ骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防してくれ、イライラも鎮め精神を安定させてくれます。寒天の食物繊維が満腹感をもたらし食べすぎも防いでくれ、便秘も解消してくれる一品です。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約174kcal
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健康的なお肌に「レンジdeにらと桜えびのあえもの」
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にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守ってくれ、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。卵に唯一足りな... 15
66kcal
骨や歯を丈夫に「カラフル洋風サラダちらし寿司」
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チーズやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防し、コーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝... 30
468kcal
胃腸に優しい「春菊のごまよごし」
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春菊に含まれる特有の香り成分αピネンやベンズアルデヒドが胃腸の働きを促進し、春菊やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンEが細... 20
109kcal
骨や歯を丈夫に「モッツァレラとたらこのカナッペ」
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モッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンがアルコールの分解を助け、たらこに含まれるビタミンEが細胞の老化を防いで... 15
47kcal
肌荒れ予防に「厚揚げと春菊のごまドレッシングあえ」
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春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、特有の香り成分αピネンやベンズアルデヒドが胃腸の働きを高め、厚揚げや春菊に含まれるカルシウムが骨や... 20
232kcal
お腹すっきり「厚揚げとかぶのみそクリームシチュー」
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かぶやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳や厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、厚揚げに含まれるイソフラボンが更年期... 20
198kcal
骨や歯を丈夫に「菜の花とベーコンのサラダ」
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菜の花に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ベーコンに含まれるビタミンB1... 25
200kcal
骨や歯を丈夫に「カマンベールと生ハムのサンド」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、チーズやトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、生ハムに含まれ... 20
291kcal
骨や歯を丈夫に「おからのポテサラ風」
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おからに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、おからや玉ねぎ、にんじん、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。じ... 10
224kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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