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骨や歯を丈夫に「オレンジとクリームチーズのカナッペ」

骨や歯を丈夫に「オレンジとクリームチーズのカナッペ」

クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる糖分が疲労を回復させ、オレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれると言われています。ワインのおつまみやお子さまのおやつにもなる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約45kcal
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骨や歯を丈夫に「新玉ねぎとわかめの梅ドレッシングやっこ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くしてくれると... 20
155kcal
疲労回復に「野菜と豆のスープ」
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ベーコンやじゃがいも、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状... 25
246kcal
お腹に優しい「マンゴーラッシー」
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マンゴーに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、乳酸菌が腸... 15
135kcal
骨や歯を丈夫に「ブロッコリーのクリームスープ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れを予防し、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復す... 20
241kcal
疲労回復に「洋風炒めそうめん」
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ベーコンや大豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ミニトマトに含まれるビタミ... 20
413kcal
疲労回復に「ヘルシー餃子」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・... 30
31kcal
骨や歯を丈夫に「バナナとヨーグルトのスムージー」
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牛乳やヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨーグルトに含まれる乳酸菌や、バナナに含まれるオリゴ糖が腸内環境をととのえ、バナナに... 15
279kcal
疲労回復に「カリフラワーのクリーミースープ」
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カリフラワーやロースハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、カリフラワーに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、牛乳に含まれるカルシウムが骨... 20
221kcal
貧血予防に「牛ひき肉のマカロニグラタン」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、マッシュルームに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄... 25
389kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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