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骨粗鬆症予防に「クリームチーズとのり佃煮のカナッペ」

骨粗鬆症予防に「クリームチーズとのり佃煮のカナッペ」

クリームチーズのカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ骨粗鬆症を予防。ビタミンAとビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや口内炎を予防。クリームチーズとのり佃煮が絶妙にマッチしたオードブルにもおやつにも適した一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約217kcal
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骨や歯を丈夫に「シナモン・チーズスティック」
★★★★★ 5 (1人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防してくれ、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。シナモンとバターの香ば... 15
400kcal
骨や歯を丈夫に「油揚げのねぎチーズ焼き」
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じゃこやチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防し、イライラした気持ちも鎮め、油揚げに含まれるイソフラボンが更年期の不快な... 15
176kcal
イライラ予防に「ガトーショコラ」
★★★★★ 5 (1人)
チョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩め心身を安定させてくれ、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちも鎮め... 60
482kcal
骨や歯を丈夫に「ソフトけずりたっぷり豆腐の卵とじ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵やきぬさやに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、きぬさやや玉ねぎに... 20
175kcal
貧血予防に「小松菜とささみのスパゲティ」
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小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜やささみに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予... 25
392kcal
貧血予防に「牛肉と小松菜の炒め煮」
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牛肉や小松菜、えのきに含まれる鉄分やえのきに含まれる葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘... 25
258kcal
骨や歯を丈夫に「ピリ辛チーズおかかおにぎり」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし、削り節に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳... 15
359kcal
疲労回復に「うの花の混ぜご飯」
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枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ひじきやおからに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきに含まれる鉄分や葉酸... 5
365kcal
お腹すっきり「大豆とキャベツの酢のもの」
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キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、カルシウムが骨や歯を丈夫に... 15
69kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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