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骨や歯を丈夫に「キムチdeポテトピザ」

骨や歯を丈夫に「キムチdeポテトピザ」

チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも鎮めてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境を改善してくれると言われています。じゃがいもとキムチとチーズの相性がばっちりの軽食にぴったりの一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約221kcal
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健康的なお肌に「レンジdeにらと桜えびのあえもの」
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にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守ってくれ、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。卵に唯一足りな... 15
66kcal
脂肪燃焼「たらチゲ」
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キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し体を温め、豆腐や鱈に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鱈に含まれるビタミンDがカルシウ... 30
269kcal
骨や歯を丈夫に「クリームチーズチョコとグレープフルーツのサンドイッチ」
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クリームチーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、グレープフルーツに含... 30
424kcal
骨や歯を丈夫に「甘納豆のロールクレープ」
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを抑え、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言わ... 30
192kcal
健康なお肌に「チーズストロークッキー」
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チーズに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンが肝臓の働きを助けてア... 30
324kcal
骨や歯を丈夫に「ピーマンとちりめんじゃこの炒め煮」
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ちりめんじゃこやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、しめじに含まれる食物... 20
89kcal
貧血予防に「しらすのやっこサラダ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、豆腐やしらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 20
264kcal
健康なお肌に「にんじんとひじきのサラダ」
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にんじんに含まれるビタミンAが肌の健康を守り、ひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ツナに含まれるEPAが血液を... 15
131kcal
お腹すっきり「金時豆とごぼうのポタージュ」
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ごぼうや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、白練りごまや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血... 20
165kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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