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血液サラサラ「生鮭のチーズ挟み焼き」

血液サラサラ「生鮭のチーズ挟み焼き」

鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ビタミンDがカルシウムの吸収率をアップさせてくれ、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。レンジで手軽に作れる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約241kcal
★★★★★ 5 (2人)
エリリン ★★★★★ 5
鮭の新しい味わい発見!!って感じです。今年の秋はコレでいきまーす!!!

KOTOSHI ★★★★ 4
大葉の味が鮭にしみてとてもおいしかったです。みそと鮭の相性はばっちりです。
骨や歯を丈夫に「オクラとなめたけやっこ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、オクラに含まれるネバネバ成分ムチンがたんぱく質の消化と吸収を助けてくれると言われています。... 15
106kcal
骨や歯を丈夫に「ささみのみそチーズ焼き」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症も予防してくれ、ささみに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われていま... 15
240kcal
美しいお肌に「いちごたっぷりクレープ」
★★★★★ 5 (1人)
牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、バナナに含まれるオリゴ糖や食物... 50
769kcal
健康的なお肌に「きぬさやときくらげの卵炒め」
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きぬさやに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれ、きぬさやときくらげに含まれる鉄分が貧血を予防し、きくらげに含まれるカルシウムが骨や歯... 20
131kcal
肝臓を丈夫に「いかと小松菜の辛子明太子炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、辛子明太子に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分... 20
97kcal
お腹すっきり「さといもの田舎煮」
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さといもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ムチンが胃粘膜を保護し、焼き豆腐や油揚げ、昆布に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含... 40
427kcal
骨や歯を丈夫に「白身魚と厚揚げのキムチスープ」
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厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、キムチ、きくらげ、長ねぎに含まれる食物繊維... 25
179kcal
骨や歯を丈夫に「揚げ豆腐と白菜のカレー炒め」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、白菜やしめじ、長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防... 20
226kcal
元気はつらつ「青のりのガーリック塩ラスク」
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フランスパンに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、バターや青のりに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。... 20
189kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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