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骨や歯を丈夫に「なめたけゴーヤやっこ」

骨や歯を丈夫に「なめたけゴーヤやっこ」

ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが胃液の分泌を促し食欲を増進させてくれ、ゴーヤと豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。食欲がない時にも食べていただけるあっさり風味の一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約123kcal
★★★★★ 5 (1人)
はるママ ★★★★★ 5
はじめて買ったゴーヤでドキドキでしたが 食べてビックリ!こりゃいける)^o^(豆腐はなしで食べましたが はじめて食べる主人もつまみになると絶賛してました。
骨や歯を丈夫に「たこ焼きのグラタン風」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ミニトマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれると言われています。冷凍のた... 15
262kcal
疲労回復に「三色いなり」
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枝豆やコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、油揚げに含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、油揚げやごまに... 60
593kcal
疲労回復に「野菜と豆のスープ」
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ベーコンやじゃがいも、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状... 25
246kcal
骨や歯を丈夫に「揚げ豆腐の野菜たっぷりサラダ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ビタミンB1が疲労を回復し、ブロッコリーやミニトマ... 25
155kcal
骨や歯を丈夫に「ブロッコリーのクリームスープ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れを予防し、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復す... 20
241kcal
骨や歯を丈夫に「わかめうどん」
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わかめや油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、油揚げに含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、長ねぎに含まれる硫化アリルが... 20
351kcal
脳の活性化に「さんまのカレー巻き揚げ」
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さんまに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、さんまに含まれるビタミンDや、青じそに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタ... 25
338kcal
骨や歯を丈夫に「白菜と厚揚げの簡単煮」
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厚揚げや白菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、厚揚げに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善する... 25
135kcal
お腹すっきり「セロリとえのきのじゃこ炒め」
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セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、ちりめんじゃこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫... 10
113kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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