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骨や歯を丈夫に「ミルクココアゼリー」

骨や歯を丈夫に「ミルクココアゼリー」

ココアのカカオマスポリフェノールとテオブロミンにはストレスを抑制し疲労を回復させてくれる効果があると言われています。牛乳のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラを鎮めてくれる効果も期待できるスイーツです。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約84kcal
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お腹すっきり「りんごと水菜のサラミサラダ」
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りんごや水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、水菜やサラミに含まれる鉄分が貧血を予防してく... 15
315kcal
骨や歯を丈夫に「ちりめんじゃことトマトとレタスの酢のもの」
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ちりめんじゃこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトに含まれるビタミン(A)が肌の健康... 20
59kcal
健康なお肌に「甘納豆入りまんまる蒸しパン」
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卵や牛乳に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 30
219kcal
脂肪燃焼「高野豆腐とキムチのスープ」
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キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、しいたけやキムチ、高野豆腐に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、高野豆腐に含まれるカル... 25
85kcal
お腹すっきり「ひじきと油揚げの煮もの入り卵焼き」
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ひじきやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵やにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし... 15
187kcal
骨や歯を丈夫に「あさりの和風チャウダー」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、にんじんやいんげんに含まれるビタミンAや、じゃがいも... 25
184kcal
骨や歯を丈夫に「黒砂糖の寒天寄せ」
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きな粉や黒砂糖に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防し、きな粉に含まれる大豆イソフラボ... 20
151kcal
脳の活性化に「笹かまぼことチーズの磯辺ピカタ」
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かまぼこに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、かまぼこやチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫... 10
183kcal
胃腸に優しい「長いものミートソースグラタン」
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長いもに含まれるムチンが胃の粘膜を保護し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 20
265kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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