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骨や歯を丈夫に「キムチ豆腐の豚肉包み中華風」

骨や歯を丈夫に「キムチ豆腐の豚肉包み中華風」

豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、豆腐や豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれると言われています。にんじんやピーマンに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、肌荒れや目の健康も守ってくれるキムチ味の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約316kcal
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骨や歯を丈夫に「豚肉と厚揚げのオイスター炒め」
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厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉や厚揚げに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、いんげんに含まれるビタミンA・B2が肌荒れを... 25
431kcal
口内炎予防に「はんぺんの納豆チーズフライ」
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のりや納豆に含まれるビタミンB2が口内炎を予防し、納豆やチーズ、はんぺん、のりに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ハムやのりに含まれるビ... 25
294kcal
血液サラサラに「まぐろとオクラのとろろあえ」
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まぐろに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、長いもやオクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれる... 15
164kcal
肝臓を丈夫に「しじみの酒蒸し混ぜご飯」
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しじみに含まれるタウリンやビタミンB12、亜鉛が肝細胞の再生を促して肝機能を回復し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、しょうがに含まれるジンゲロ... 25
297kcal
骨や歯を丈夫に「高野豆腐入り和風ミートボール」
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高野豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、ナイアシンが血行を良くすると... 25
236kcal
骨や歯を丈夫に「洋風炒り豆腐」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐やベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、トマトやブロッコリーに含まれるビタミンA・C... 30
270kcal
骨や歯を丈夫に「おからのポテサラ風」
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おからに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、おからや玉ねぎ、にんじん、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。じ... 10
224kcal
「大人の和風トリュフ」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、ごまに含まれる抗酸化物質が活性酸素を防いで細胞の老化を防ぎ、カルシウムが骨や歯を... 50
195kcal
肌荒れ予防に「ズッキーニとウィンナーのチーズピカタ」
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ズッキーニに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。お... 15
495kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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