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便秘解消「にんじんのヨーグルトゼリー」

便秘解消「にんじんのヨーグルトゼリー」

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整え、お肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、牛乳とヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。にんじんジュースが加わることでビタミンもとれるヘルシーゼリーです。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約638kcal
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腸内環境改善「ヨーグルト白玉のあずきパフェ」
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ヨーグルトの乳酸菌が腸内に善玉菌を増やし悪玉菌を抑えて腸内環境を整え便秘を予防・改善。カルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防、イライラも... 20
214kcal
骨や歯を丈夫に「ソーセージde磯部巻き」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、餅に含まれるブドウ糖が体を温め、脳のエネルギー源となり頭の働きを活発にしてくれると言われていま... 20
298kcal
骨や歯を丈夫に「じゃがいもだんご」
★★★★★ 5 (2人)
スキムミルクに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCがお肌の美しさを保たせてくれると言われ... 40
301kcal
貧血予防に「牛肉とひじきのマリネ」
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牛肉やひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れも予防し... 20
282kcal
骨や歯を丈夫に「なすのピザ風」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマ... 30
318kcal
むくみ予防に「あじときゅうりの酢のもの」
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きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防し、あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ごまに含まれるカルシウ... 15
100kcal
お腹すっきり「ささみとわかめの中華風サラダ」
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玉ねぎやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ささみやパプリカに含まれるビタミンAが肌... 20
164kcal
お腹すっきり「ひじきとザーサイのスープ」
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ひじきや大根、にんじん、キャベツ、ザーサイに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含... 20
48kcal
肌荒れ予防に「かぼちゃの揚げパン」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われていま... 20
155kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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