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骨や歯を丈夫に「わかさぎのパセリフリッター」

骨や歯を丈夫に「わかさぎのパセリフリッター」

わかさぎに含まれるカルシウムとカルシウムの吸収を促すビタミンDが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを静めてくれると言われています。パセリの香り成分アピオールが食欲を増進させてくれる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約247kcal
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血液サラサラ「紅鮭と納豆のチャーハン」
★★★★ 4 (5人)
紅鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにしDHAが脳細胞を活性化させてくれ、納豆に含まれるビタミンK2が骨や歯を丈夫にし、ナットウキナーゼが血... 20
586kcal
疲労回復に「煮込みハンバーグ」
★★★★ 4 (1人)
合びき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫... 40
570kcal
骨や歯を丈夫に「釜揚げしらすとトマトの骨太サラダ」
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しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、トマトに含まれるビタミンAとCが肌を美しく保ち、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 15
379kcal
お腹すっきり「かまぼことセロリのあえもの」
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かまぼこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、DHAが脳細胞を活性化させ、EPAが血液をサラサラにし、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防... 15
74kcal
お腹すっきり「きのこたっぷりクリーム焼きそば」
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しめじ、えのき、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、生クリームに含まれるカルシウム... 15
906kcal
血液サラサラ「キャベツとわかめの酢みそがけ」
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ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、わかめやキャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫に... 15
170kcal
骨や歯を丈夫に「アボカドと生ハムの冷製パスタ」
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これからの暑い季節にピッタリな冷製パスタ。ドレッシングで和えるだけで簡単にできます。野菜もたっぷり食べて夏バテ予防をしましょう。... 20
543kcal
血液サラサラに「いわしのソース照り焼き」
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いわしに含まれるEPAが血液をサラサラにし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、カルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、しめじに含まれる食... 25
275kcal
健康なお肌に「卵とほうれん草のホットサンド」
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ほうれん草に含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わって粘膜や皮膚を丈夫にし、鉄分が貧血を予防し、牛乳やバターに含まれるカルシウムが骨や... 15
504kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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