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骨や歯を丈夫に「豆腐団子のクリームコーン煮」

骨や歯を丈夫に「豆腐団子のクリームコーン煮」

豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚ひき肉に含まれるビタミンB1が白玉粉に含まれる糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれると言われています。豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和してくれる効果も期待できる、クリームコーンのスープと豆腐団子の相性がばっちりの一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約286kcal
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骨や歯を丈夫に「プチトマトのハニーソース」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ミニトマトに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。ハニーソース... 15
181kcal
美しいお肌に「オレンジハニーカッテージ」
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オレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、はちみつに含まれる糖分が... 15
65kcal
骨や歯を丈夫に「大根とカマンベールチーズの青のりサラダ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB2が肌荒れや口内炎を予防し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けて胃腸の働きをとと... 20
262kcal
疲労回復に「エリンギとペンネのクリーム煮」
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ハムに含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、エリンギやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、生ク... 30
713kcal
お腹すっきり「バナナジャムのホットケーキ」
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バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖が腸内環境をととのえて便秘を予防・改善し、牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵や牛乳... 45
383kcal
骨や歯を丈夫に「油揚げとグリーンピースの混ぜご飯」
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油揚げやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、グリーンピースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われています。... 20
306kcal
骨や歯を丈夫に「ひじき入りうの花」
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おからや油揚げ、ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、枝豆やひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、おからやひじき、にんじんに含まれる食... 20
366kcal
骨や歯を丈夫に「小松菜の洋風スープ」
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小松菜やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜やしいたけ、パプリカ、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含... 15
131kcal
骨や歯を丈夫に「カリカリじゃこご飯」
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ちりめんじゃこや春菊に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵や春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、ザーサイに含まれる食物繊維が便秘を... 20
488kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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