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老化防止に「たけのことふきの春の炊き込みご飯」

老化防止に「たけのことふきの春の炊き込みご飯」

たけのことふきの食物繊維が便秘を解消。たけのこの旨み成分チロシンが新陳代謝を促し体内のホルモン生成を盛んにし、脳を活制化し老化を防止。鶏肉のビタミンAがお肌や髪、目を健康に保ってくれる効果も期待できる春の行楽弁当にぴったりの一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約356kcal
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健康的なお肌に「鶏肉とじゃがいものカレー風味ソテー」
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鶏肉やピーマンに含まれるビタミンAやじゃがいもやピーマンに含まれるビタミンCが肌を美しく健康的に保たせ、じゃがいもや玉ねぎに含まれる食物繊維... 30
286kcal
健康なお肌に「目玉焼き五目あんかけめん」
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卵やにんじん、きぬさやに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、にんじんや玉... 20
496kcal
スタミナアップに「牛肉と白菜の炒め煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、白菜に含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、食物繊維が便秘を... 20
307kcal
むくみ予防に「らっきょうのポテトサラダ」
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じゃがいもやきゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してむくみを予防し、じゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
243kcal
お腹すっきり「ミートボールと白菜のスープ」
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白菜やしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、合いびき肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防すると言わ... 30
204kcal
お腹すっきり「揚げじゃがサラダ」
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じゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷... 15
185kcal
お腹すっきり「卵とメンマのレンジチャーハン」
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メンマに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるレシチンが記憶力をアップし、ご飯に含まれる糖質が脳や体のエネルギー源になると言われ... 10
405kcal
お腹すっきり「おから入りチョコチップクッキー」
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おからに含まれるオリゴ糖や食物繊維が便秘を予防・改善し、おからや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、チョコに含まれるテオブロミンが気... 30
87kcal
スタミナアップに「鶏むね肉とピーマンのケチャップみそ炒め」
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鶏むね肉に含まれるたんぱく質が抵抗力を高めてスタミナをアップし、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・C・Eが肌荒れや... 15
184kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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