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強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」

強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」

合びき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンが肝臓の働きを高めてくれ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。メンチカツの中にやわらかな春キャベツやチーズが入った栄養満点の一品です。

所要時間:約35
1人分のカロリー:約634kcal
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脳を活性化「中華おこわ」
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たけのこに含まれるチロシンが新陳代謝を促し脳を活性化させてくれ、たけのこやにんじん・干ししいたけ・枝豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 30
262kcal
お腹すっきり「りんごと水菜のサラミサラダ」
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りんごや水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、水菜やサラミに含まれる鉄分が貧血を予防してく... 15
315kcal
血液サラサラ「新玉ねぎとサラミのしょうゆドレッシングサラダ」
★★★ 3 (1人)
玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして血液をサラサラにし、レタスや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、サラミに含まれるビタミン... 15
183kcal
胃腸に優しい「焼き長ねぎと長いものおかかまぶし」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化・吸収を助け、長いもや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると... 10
87kcal
健康なお肌に「鶏肉の塩麹漬け レンジ蒸し」
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鶏肉やピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、干ししいたけやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
120kcal
健康なお肌に「鶏肉の酒蒸し」
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鶏肉に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、サラダ菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 15
221kcal
骨や歯を丈夫に「きのこたっぷりやっこ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンや豆腐に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、きのこ類に含まれる食物繊維... 10
149kcal
お腹すっきり「うどと菜花のマカロニサラダ」
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うどや菜花に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、うどに含まれる香り成分ジテルペンが心身のバランスをととのえ、菜花に含まれるカルシウムが骨や... 15
131kcal
美しいお肌に「さつまいものポタージュ」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳やバターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 20
195kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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