TOP > 「食物繊維」検索結果(2783件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

貧血予防に「牛しぐれ煮のレタス巻き寿司」

貧血予防に「牛しぐれ煮のレタス巻き寿司」

レタスの食物繊維が便秘を解消。ラクッコピコリンがイライラを鎮め不眠を解消。牛肉のヘム鉄が貧血を予防。必須アミノ酸をバランスよく含む牛肉の良質たんぱく質が免疫力もアップ。しょうがの甘酢が味のアクセントになったサラダの定番レタスを使った変わり寿司。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約481kcal
0 (0人)
お腹すっきり「ふきおこわ」
0 (0人)
ふきに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄してくれると言われています。ふきの爽やかな香... 30
301kcal
貧血予防に「牛ひき肉と大根の中華風炒め」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、オクラに含まれるビタミンAやEが肌を若々しく保たせてくれ、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆板... 30
299kcal
お腹すっきり「すき昆布とにんじんの炒め煮」
0 (0人)
にんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、昆布とこんにゃくとにんじんの食物繊維が肌の大... 30
136kcal
疲れた時には「練乳チョコ寒天」
★★★ 3 (1人)
練乳に含まれるカルシウムがイライラした気持ちを鎮め、チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、寒天に含まれる食物繊維が便秘... 40
182kcal
肝臓を丈夫に「いかときゅうりの炒めもの」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄... 15
179kcal
疲労回復に「ベーコンと大根のトマトスープ」
0 (0人)
ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトジュースに含まれるビタミン... 20
118kcal
肝臓を丈夫に「たこと春雨のナンプラーあえ」
0 (0人)
たこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、もやしや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復す... 20
96kcal
健康的なお肌に「鶏肉とマッシュルームのコチュマヨ炒め」
0 (0人)
鶏肉に含まれるビタミンAや、スナップえんどうに含まれるカロテンやビタミンCが肌の健康を守り、マッシュルームやスナップえんどうに含まれる食物繊... 25
287kcal
貧血予防に「きのこと牛肉の甘辛煮」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、しめじに含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善し... 20
163kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果