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すっきり「コンソメスープのカクテル風」

すっきり「コンソメスープのカクテル風」

寒天に含まれる食物繊維が腸内で水分を吸ってふくれあがり満腹感をもたらし食べすぎを防いでくれたり、便のかさを増やして便秘を解消してくれると言われています。低カロリーですのでダイエット中の方にもお勧めの見た目もおしゃれな一品です。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約21kcal
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血液サラサラ「さば味噌煮缶と大根の煮つけ」
★★★★★ 5 (4人)
さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化してくれ、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています... 20
319kcal
骨や歯を丈夫に「ごぼうとひじきのごまマヨネーズサラダ」
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ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防し、ごぼう、にんじん、ひじきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 25
271kcal
お腹すっきり「焼ききのこの南蛮漬け」
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しいたけやエリンギ、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニンが過剰なコレステロールを排泄して動脈硬化を... 15
49kcal
健康なお肌に「和風白菜ロール」
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鶏肉に含まれるビタミンAが肌を健康的で美しく保ち、玉ねぎや白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、高野豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を... 40
276kcal
胃腸に優しい「いかとオクラの納豆うどん」
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オクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、納豆に含まれるナットウ... 20
460kcal
脂肪燃焼「大根と水菜の明太あえ」
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辛子明太子に含まれるカプサイシンが脂肪を燃焼し、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、大根や水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
62kcal
健康なお肌に「鶏肉の酒蒸し」
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鶏肉に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、サラダ菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 15
221kcal
胃腸に優しい「れんこんの甘酢漬け」
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れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、ビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、酢に含まれる酢酸が血液をサラサラにすると... 10
67kcal
疲労回復に「豚ロースのごまポン酢焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キャベツやミニトマトに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 15
255kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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