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若さはつらつ「ささみとなめたけのかぼすあえ」

若さはつらつ「ささみとなめたけのかぼすあえ」

アボカドに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れも予防してくれると言われています。かぼすの爽やかな酸味のドレッシングが素材のおいしさを引き立ててくれる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約329kcal
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胃腸に優しい「長いもの玉ねぎドレッシングサラダ」
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長いもに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。かいわれ... 20
250kcal
貧血予防に「牛肉とれんこんのピリ辛炒め」
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牛肉に含まれる鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、食物繊維が便秘を... 25
473kcal
疲労回復に「麻婆大根」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギ... 15
335kcal
疲労回復に「きのこ入りキーマカレー」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、鉄分が貧血を予防し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、エリンギやにんじん... 30
518kcal
貧血予防に「牛肉とごぼうの煮物」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ごぼうやスナップえんどうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 20
161kcal
冷え性改善に「しめじと切り干し大根の甘酢漬け」
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しめじに含まれるナイアシンが冷え性を予防し、しめじや切り干し大根、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。食物繊維... 20
87kcal
骨や歯を丈夫に「数の子の宝船寿司」
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油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、れんこんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、数の... 30
493kcal
お腹すっきり「コーンとりんごのサラダ」
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コーンや玉ねぎ、セロリ、りんご、大豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期... 15
432kcal
お腹すっきり「ひき肉とセロリの辛味ソテー」
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セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良... 20
118kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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