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便秘解消「さつま汁」

便秘解消「さつま汁」

さつまいも、こんにゃく、ごぼうの食物繊維が腸内の掃除をしながら美容の大敵便秘を解消、大腸がんも予防。コレステロール値も改善し、動脈硬化も予防。さつまいものビタミンCがメラニン色素の沈着を抑えシミ・ソバカスを予防し、肌や腸を健康にしてくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約317kcal
★★★★ 4 (2人)
夏子 ★★★★ 4
サツマイモの甘味がこんなにお味噌汁に会うなんて.(☆o☆)栄養満点で美味しかったです.(*^-^*)

みらんだ ★★★★ 4
さつま汁はたまにするのですが、豚肉や野菜をたっぷり入れることがなかったので、今回はちょい豚汁風さつま汁で具沢山でおいしくいただきました(´∀`∩
胃腸に優しい「かぶとたこのレモン風味サラダ」
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かぶに含まれる消化酵素が消化を助けてくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、かぶやレモンに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると... 15
262kcal
お腹すっきり「いかとえのきの酢のもの」
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いかに含まれるタウリンが体に余分なコレステロールを排泄して動脈硬化を予防してくれ、亜鉛が味覚を健康に保たせてくれ、えのきだけに含まれる食物繊... 15
89kcal
胃腸に優しい「数の子の青じそ包み」
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数の子に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、長いもとにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 30
100kcal
疲労回復に「豆乳煮込みうどん」
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豚肉や豆乳に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、野菜類に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆乳に含まれる大豆イソフラ... 20
530kcal
骨粗鬆症予防に「豆乳鍋」
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豆乳や豆腐に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和して骨粗鬆症を予防し、ベーコンや豆腐、豆乳に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ご... 30
356kcal
胃腸に優しい「れんこんとしらたきのきんぴら」
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れんこんやにんじん、しらたきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防す... 25
89kcal
胃腸に優しい「干し柿と大根のサラダ」
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大根や干し柿に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を促し、干し柿に含まれるマンガンが酵素を活性化して炭水化... 20
132kcal
味覚障害予防に「かきときのこのおろしあえ」
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かきに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、エリンギや大根、みょうがに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 15
75kcal
お腹すっきり「マーマレード風味の焼きりんご」
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りんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、甘味成分果糖や砂糖が即効性のエネルギー源になって疲労を回復ると言われています。マーマレードでさ... 30
311kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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