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体ぽかぽか「鶏肉とえのきのにゅうめん」

体ぽかぽか「鶏肉とえのきのにゅうめん」

鶏肉やえのきだけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、えのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。体がぽかぽか温まる旨味たっぷりの一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約277kcal
★★★ 3 (1人)
大藤七海 ★★★ 3
すごくおいしそうでびっくです。
お腹すっきり「生ハムと水菜の酢のもの」
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水菜とえのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させてくれると言われていま... 20
74kcal
胃腸に優しい「揚げかぼちゃのおろしあえ」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けてくれると言われて... 20
144kcal
疲労回復に「豚肉とレタスのにんにく炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にんにくに含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を高めて血行を良くし、レタスに含ま... 15
291kcal
脳の活性化に「ぶりのピリ辛香味焼き」
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ぶりに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、タウリンが肝臓を丈夫にし、ししとうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 30
462kcal
お腹すっきり「メンマとわかめの炒めそうめん」
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わかめやメンマに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予... 20
350kcal
骨や歯を丈夫に「春キャベツと豆腐のおかかあえ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キャベツやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが... 20
95kcal
お腹すっきり「かぶのマリネサラダ」
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かぶやにんじん、玉ねぎ、いんげん、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復すると言われて... 15
285kcal
お腹すっきり「きのこと銀杏の炊き込みご飯」
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まいたけ、しいたけ、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、油揚げに含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、レシチンが記憶... 20
356kcal
お腹すっきり「カリフラワーとウィンナーのバターロールサンド」
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カリフラワーに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンA... 15
296kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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